AFBMT的身体素质

幸存的空军基础训练

2003年，空军参谋长（空军高级将领）厌倦了空军被称为“wimp”的服务，当涉及到健身要求时，他决定强化这些标准。 他从空军基本军事训练 （AFBMT）开始。

新兵现在在到达空军基础时接受初始体能评估 ，并且必须通过最终的体能测试，然后才能毕业。

在之间，新兵练习 - 很多。 当顶尖人物做出改变时，空军基础训练的适应性（现在称为PRT或身体准备训练）每周从三天或四天改为每周六天。

一周六天的PRT方案包括三天有氧跑步和三天肌肉耐力训练。 所有PRT会议开始15或20分钟的拉伸。

这些跑步包括40分钟的小组跑步，自定步跑，以及六个30秒短跑间隔跑步，分开快步行走。 每周，学员在两英里的时间内跑步（两英里的跑步不是通过或失败，但如果你做得不好，你可以期待TI的个人关注，这从来都不是好事事情）。

肌肉耐力训练需要48分钟的仰卧起坐，抬腿，俯卧撑，扑翼和引体向上。 这些设计可以快速改善上身和腹部力量。