要从空军基础军事训练（AFBMT）毕业，您必须通过体能测试。 测试包括定时跑步，俯卧撑和仰卧起坐。 为了赢得健身奖，您还需要做一些引体向上的工作。 但是，引体向上不是简单地通过基本的训练健身标准。 所以，当你达到基本水平时，你不会落后于力量曲线，你需要准备好达到最低体能到达标准 。
请记住，此页面上的标准仅适用于AFBMT。 他们不是你在基本训练后需要维持的健身标准。 在基础训练之后，空军有一个不同的体能测试 ，你必须至少每年通过一次。
除了空军称为解放者标准的最低基础训练健身标准之外，还有两个奖励级别标准。 为了考虑可能选择作为基础培训荣誉毕业生 ，您必须符合Thunderbolt标准。
那些符合最高标准Warhawk标准的人可以获得一件特殊的T恤和一张认证证书，并且可以在毕业周末获得额外的城镇通行证（这意味着他们可以在毕业后的星期天离开基地）如正常星期五下午和星期六）。
那些没有通过最终PT评估但非常接近的人通常会再有机会在第二天通过。
失败几乎总是意味着要在几个星期之前“回收”到较早的航班，从而使招聘人员有更多时间成型。
空军基本训练体能要求
| 男性健身要求 | |||||
| 标准 | 跑 2英里 | 跑步 （1.5英里） | 俯卧撑 （1分钟） | 仰卧起坐 （1分钟） | 拉起 （没有时间限制） |
| 解放者 （最低毕业标准） | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| 迅雷 （荣誉毕业最低标准） | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| Warhawk （最高标准） | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| 女性健身要求 | |||||
| 标准 | 跑2英里 | 跑步 （1.5英里） | 俯卧撑 （1分钟） | 仰卧起坐 （1分钟） | 拉起 （没有时间限制） |
| 解放者 （ 最低毕业标准） | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| 迅雷 （荣誉毕业最低标准） | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| Warhawk （最高标准） | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 五 |
上述标准（迅雷和战鹰）是所有新兵在空军基本军事训练之前都应该努力和准备的地方。 Liberator标准是招聘人员达到75％以上最低标准的最低标准。 请注意，这些数据比空军的常规体能测试要高，并且允许新招聘人员在到达第一个工作岗位时不会接近失败标准。
对任何军事部门的招募最好的建议是不要认为基本训练会让你对军队形成影响。 它会这样做，但如果你身体状况很差，你可能无法达到标准和/或由于过度使用诸如夹板，肌腱炎，应力性骨折等伤害而受伤。 如果这些伤势足够严重，将招募新兵参加康复治疗或根据严重程度送回家中。
在基础培训之前进入形状的提示
1.制定计划：如果您在基本的军事训练中没有准备好身体，您可能会受伤，无法在体能测试中跟上同伴，并且根据受伤或失败的严重程度，可能无法及时恢复毕业。
这将导致你被卷入其他训练班或被送回家，无法完成基本的军事训练。 您的健身计划可以在网上找到书籍或文章，但应该包含俯卧撑，仰卧起坐，引体向上和跑步。
2.开始早起活动： 军事训练是一项全职工作 ，基础训练可能会持续几个星期，持续几个星期。 养成早晨锻炼，白天上学或上班的习惯，然后在晚上做一些锻炼，运动或学习，这些都是为长时间工作准备身心的方法。 没有30分钟的训练日程，为你全天的军事训练做好准备。 你需要学习如何投入时间。
3.如果需要减肥：如果你超重，或接近最高身高体重或体脂标准，开始甚至更早，因为如果临界超重，你可能无法离开基本训练。
从非影响性有氧运动开始，然后进入跑步和健美操，以适应严格的训练和健身测试。