全国妇女和家庭伙伴关系告诉我们，64％的美国家庭报告说，尽管我们努力寻找更好的工作与生活平衡，但工作家庭的时间压力却在增加，而不是缩水。
最近Aon咨询公司的一项研究表明，十分之九的员工在平衡工作和家庭方面遇到困难。
能够做出改变并达到更好的工作与生活平衡状态的父亲可以将他们的成功归功于一些关键策略，以帮助他们优先考虑和管理他们的时间，并找到方法来保持他们在动态平衡中的时间需求。 这里列出的十种策略可以帮助任何父亲更好地为自己的生活和家庭创造更好的工作与生活平衡。
创建个人目的陈述
如果一个人不知道生活的哪个部分需要最大的重视，那么当生活失去平衡时，很难知道什么以及如何改变。 创建个人目的陈述的过程可以帮助一个人弄清楚他需要做的重要事情。 撰写，修改和重新阅读个人目的声明是故意制定工作与生活平衡战略的关键要素。
完成活动日志
几乎每次管理大师都建议人们不时创建一个活动日志 ，以便在现实生活中看到人们如何利用时间。 活动日志的想法是在整整一天的时间内以15或30分钟的时间间隔追踪我们如何度过我们的时间，看看我们的做法是否与我们的优先事项保持一致。
它看起来很单调乏味，而且很浪费时间，但它是了解我们如何做的重要投资，并为我们如何规划时间做出必要改变做好准备。
根据角色思考
每个人都有许多角色，总而言之，融入他的人生故事中。 角色可能包括诸如丈夫，父亲，儿子，员工，志愿者和资金经理等。 当我们从各种角色看待生活时，更容易确定我们生活平衡的有效性。 强调平衡你拥有的许多角色来规划你的时间可以成为找到难以实现的工作与生活平衡理想的重要组成部分。
设置有效边界
随着科技在我们生活中不断普及，很难区分工作时间，家庭时间和个人时间。 在许多家庭中，手持设备已经成为家庭时间的主宰。 为技术的使用设定一些界限可以真正帮助您找到更好的平衡。 我认识的一个家庭在前门附近有一个架子，所有智能手机都放置在家庭晚餐到家之间的时间。 这使得家庭成员可以进行互动和交谈，而不会受到短信和电话的干扰。
一旦晚餐结束 - 直到就寝时间 - 设备可以开始使用。
为你腾出时间
许多男性患有“空桶综合症”。他们不断被要求越来越多地为自己提供这种感觉，并且越来越少的个人时间让他们能够填充自己的水桶。 男性可以从自理和个人发展计划中受益，帮助他们更聪明地吃饭，将锻炼融入日程表，阅读和研究个人改进主题，并腾出时间重新建立与周日夜晚和定期休息之类的关系。
创建一个个人早晨例程
对许多男人来说，部分充满斗志的工作包括每日早晨的仪式。 最着名的早晨仪式节目之一被称为奇迹早晨 ，在哈尔埃尔罗德的书名后面。
“奇迹早晨”提出了一个理想的例行程序，在家人休息一小时之前起床，并参与每日6次练习 - 沉默（冥想或祈祷），肯定，可视化，锻炼，阅读和日记。 许多人发现“奇迹早晨”或其他早晨的例行努力是建立自己的好方法，而不是忽视自己个人发展的重要性。
计划每周计划并安排他们
许多人在星期日计划时间来创建和安排他们的一周，平衡他们的工作约会和时间安排，并根据家庭和节目的安排在需要的时间进行适当的平衡。 让家人在同一个日程安排页面上，然后在父亲的工作日历中包括家庭活动，可以帮助保留所有重要的项目。
多任务与家庭
“多任务”被广泛认为是一个失败的概念。 当然，在电话交谈和坐在足球比赛中准备工作报告可能很困难。 但是父亲在一些活动可以融合在一起时可以做一些活动。 例如，如果您需要锻炼身体，请带着其中一个孩子和您一起散步。 如果您需要跑到五金商店，请在车上加载一个孩子并在开车时进行交谈。 寻找机会去完成可以让你的家人参与的任务。
当你回家时使用仪式
许多父亲致力于创建“回家仪式”，以便当他们在家中走过门时，工作就会落后。 有一位父亲评论说，他在回家的路上在车里听他最喜欢的音乐，这样当他拉上车道时，他很放松，并准备好与孩子们互动。 另一位父亲在他的前门外面有一棵大橡树，下班后从汽车进来时，他碰到树枝的一个低分支，他在分支上比喻他的工作问题。 第二天早上他上班时，他再次触摸了分支，并重新开始了他的工作思维。 有助于工作与生活平衡的仪式非常重要，可以改变我们回家时的互动方式。
与家人一起评估你的进步
没有更好的方法来评估你给家人的时间和注意力，而不是问问他们。 至少每月尝试与家人共度时光，并询问他们是否感到被爱，支持和赞赏。 作为一个家庭评估整个家庭在工作与生活的平衡和家庭关系方面的表现。 这可能会很痛苦，但反馈是好的，当你知道自己在做什么时，就可以做出改变。