海洋男性健身标准（PFT）
截至2017年1月， 美国海军陆战队更新了其健身标准，增加了一个新的锻炼选项（俯卧撑），并改变最大和最小重复次数，以便在测试中完美打分，并使最低标准更难。 新的年龄组也被创造出来以反映平均年龄和健身能力的更准确的变化。
每个海军陆战队必须身体健康，不论年龄，等级或工作（ MOS ）。
健身对于海军陆战队的日常效能和战备状态至关重要。 为了获得和保持高水平的身体健康需要自律的习惯是海军陆战队生活方式所固有的，并且必须是每个海军陆战队角色的一部分。 那些渴望成为海军陆战队员的人必须首先通过初始力量测试（IST），所有海军陆战队员必须通过年度体能测试（PFT）和战斗力测试（CFT）。 这是一系列事件。
拉起
最高标准已经改变。 对于17-20岁的男性来说，最大化PFT的标准并没有改变，但是从25-35岁的年龄开始，您现在必须做23次上拉以最大化健身测试的那部分。 这次拉力赛的目的是让海军陆战队在落下酒吧之前执行尽可能多的准确和完整的引体向上。 这不是一个定时事件。
酒吧必须抓住两个手掌朝向前方或后方。
不允许弯曲（将膝盖水平放置到腰部）。 一个重复包括用胳膊举起身体，直到下巴在杆的上方，然后放下身体，直到双臂完全伸展。
俯卧撑 - 拉起混合
新的变化也允许海军陆战队选择引体向上或俯卧撑。
选择俯卧撑的海军陆战队员即使能够在俯卧撑上获得最高分，也不会通过300的测试。 因此，俯卧撑的重量并不像引体向上。 事实上，为了最大化17-20年龄段的俯卧撑测试，海军需要得到82个俯卧撑，然而，最多只能得到70分，而不是100分。 如果你选择做俯卧撑，你可以做的最好的PFT是一个270 - 仰卧起坐，并且运行。
腹部紧缩
有2分钟的时间限制。 海军陆战队员将平躺在肩上，肩膀接触甲板，膝盖弯曲，双脚平放在甲板上。 手臂将折叠穿过胸部或胸廓，手臂与胸部/胸廓之间无间隙。
一次重复包括将上身从起始位置抬起，直到前臂或肘部同时接触大腿，然后返回起始位置，肩胛骨接触甲板。 助理/柜台可以用来装海洋的腿或脚。 17-21岁的新队员现在必须在2分钟内得到105次仰卧起坐以最大限度地进行测试。
三英里奔跑
目标是让海事组织尽快完成测量过程。
这是一个定时事件。 每个海军陆战队队员都会经过，监视员会根据情况调出分段或结束时间。 运行得分没有变化。 18分钟3英里的定时运行是相同的标准。
男性 - 3英里运行最大和最小传球分数
| 年龄组 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| 最大时间 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 |
| 最短时间 | 27:40 | 27:40 | 28:00 | 28:20 | 28:40 | 29:20 | 30:00 | 33:00 |
每个年龄组的最高分数是100，最低分数是40
男性 - 拉出最高和最低传球分数
| 年龄组 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| Max Reps | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 |
| Min Reps | 4 | 五 | 五 | 五 | 五 | 五 | 4 | 3 |
每个年龄组的最高分数是100，最低分数是40
男性 - 仰卧起坐最高分和最低分传球分数
| 年龄组 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| Max Reps | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 | 100 |
| Min Reps | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 65 | 50 | 40 |
每个年龄组的最高分数是100，最低分数是40
男子俯卧撑最大和最小传球分数
| 年龄组 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| Max Reps | 82 | 87 | 84 | 80 | 76 | 72 | 68 | 64 |
| Min Reps | 42 | 40 | 39 | 36 | 34 | 三十 | 25 | 20 |
每个年龄组的最高分数是70分，最低分数是40分
有关USMC PFT标准的更多信息
为了通过半年一次的体能测试，海军陆战队必须执行下图所示的最低可接受性能要求。
如果您在Boot Camp，军官候选人学校或基础学校之前很久就参加了体能测试并准备参加测试，那么您的好成绩会是多少，请查看USMC PFT计算器。 有关完整更改，请参阅USMC健身页面。