虽然写作习惯是书籍作者的必要条件 ，但研究表明，长时间休息可能会导致更高的健康风险，如：
- 显着较慢的新陈代谢 - 降低身体的脂肪燃烧能力，使你更容易增加体重，使体重更难以失去。 这导致 …
- 肥胖 - 这本身就与许多医学问题有关。
- 增加的胰岛素抵抗 - 即II型糖尿病的高风险。
- 心血管疾病 - 是的，当你静坐不动时，你的心脏会受损。
- 深静脉血栓形成 - 长时间坐着会导致血栓，从而导致肺栓塞。
- 甚至癌症。
对于那些经常参加健身房训练的作家而言，这个消息并不会好得多：只要说一次每周几次严格的尊巴舞课就不是解决长时间坐在椅子上的问题。 也就是说，即使是定期的体育锻炼也不能抵消习惯性的，久坐的职业的影响。
缓解长期坐着的健康风险
活动是抵消诸如写作这样的行业风险的关键。 有各种各样的做法和技术工具可以帮助作家减少久坐。
让你的写作时间更体力活动 - 通过使用：
- 一张直立的桌子。 或者像Varidesk这样可调节的桌子，可以让你无缝地升高和降低你的位置。
- 跑步机桌 - 这可能需要一些练习，但会让你整天都在周期性移动和活动。
- 一个踏板设备在你的桌子下面。 练习球 - 平衡的动作让肌肉更加“活跃”。
频繁的活动休息 - 我们这些倾向于过度集中的人知道它有多困难（而且，让我们面对它，谁喜欢打断写作卷？）但是休息对于长期健康是必要的。 据报道，畅销书作者丹·布朗（ DaVinci Code ， Angels and Demons ）从写作开始每小时休息一次以做健美操。
消息来源建议每隔20-30分钟休息一次 - 即使运动几分钟也有助于保持血糖控制和胰岛素应答。
如果您在使用计算机时弄不清您的眼睛，请考虑使用：
- 计时器或计算机程序，提醒您休息一下。
- 一个活动跟踪器，如Fitbit或Jawbone或任何适用于您的智能手机的健身应用程序中的任何一种，以激励您移动。
或者使其成为在活动时执行特定任务的策略。 例如：
- 把它作为一种练习，让你在打电话的时候放慢速度而不是坐下。
- 如果您有一个站立的办公桌，请立即检查您的电子邮件和/或您的社交媒体。
步行！ 它可以使你更健康，甚至可能成为更好的作家
当然，就像坐下休息并做一些有形的事情一样。 专家建议，每天在户外步行30-60分钟的常规习惯具有巨大的健康益处 - 并且还可以包含一些“创造性”奖励。
科学已经证明，即使伴随着行走而轻微的身体运动也会为血液流动而获得益处，并且已被证明可以改善创造性思维。 在绿色空间漫步甚至可以增强心理情绪。 这些因素对作家来说都是特别重要的，这里有两个轶事的例子：
- 弗吉尼亚伍尔夫着名的漫长而日常的散步。 她在她自己的邻居，英格兰苏塞克斯的罗德梅尔村附近使用她的“日常流浪”，以“有空间散开思绪。”在城市散步中，她说：“......在伦敦独自行走是最大的休息。“
- 受到巴黎评论专访村上春树的启发，一位狂热的亚军，小说家莫赫辛哈米（Mohsin Hamid）（ 如何让肮脏富有的亚洲崛起者，不情愿的原教旨主义者）开始采取第一件事早上散步。 最终，他每天早晨步行五英里，这是他在写作时提高效率的做法。
*“适合与村上春树：为什么Mohsin哈米德练习，然后写”，由乔·法斯勒，3/5/13“心脏” 大西洋。