SOCOM实体入学考试
要成为特种作战司令部特种作战部队的特种作战人员，必须努力训练出众的健身测试才能进入这些项目。 下面的健身测试是进入通常跨越一年持续训练的选择课程所需要的。
以下是组成特种作战司令部的服务部门及其特种作战地面部队：
陆军特种作战司令部
陆军 - 特种部队：为了进入特种部队评估和选拔（SFAS），考生必须通过为期三周的考试，看他们是否具备开始特种部队资格课程（Q课程）的条件：
- 50米游泳装备包括靴子
- 俯卧撑，两分钟
- 仰卧起坐，两分钟
- 最大拉起量
- 两英里跑
在这次测试之后，您将立即开始其他非常有形的活动，比如跑步游行，障碍课程，各种健美操，日志PT和跑步。 在SFAS期间这将持续三周，并涉及陆地导航，解决问题，巡逻和团队合作等其他战术技能。
第75军游侠团
要成为游侠营或第75游侠团的陆军游侠，您必须有资格参加Ranger评估和选择计划，即RASP。 RASP是为期八周的课程，为士兵准备成为第75 Ranger军团的作战成员。
在Ranger评估的前几天您需要采取的一些物理要求和测试如下：
- 五英里定时运行的陆军PFT
- 打击水生存试验
- 达比哩运行事件
- 五英里运行
- 地形运行和障碍课程
- 12英里长的行军
- 夜间和白天的陆地导航测试
建议：习惯摔倒和负重练习。 许多学生忍受的挑战中，少量的热量，每天减少的卡路里和陆地导航是其中的一小部分。
海军特种作战司令部
海军海豹突击队人员参加BUD / S训练：位于科罗纳多CA的基本水下拆除/海豹突击队训练。 要接受BUD / S，必须掌握海军物理筛选测试（PST）。 官员和入伍学生参加同一课程; 然而，官员还必须参加一个名为SEAL官员评估和选择（SOAS）的BUD / S预选项目。
海军海豹突击队员，SWCC，EOD和潜水员都必须掌握以下健身测试才能参加培训：
- 500码游泳 - 使用侧面打击或蛙泳
- 俯卧撑，两分钟
- 仰卧起坐，两分钟
- 引体向上，最大代表
- 1.5英里的定时运行
空军特种作战司令部
空军战斗救援/空军空中救援：空军特种作战部队对空军特种作战司令部的入伍成员进行身体能力和耐力试验（PAST），其中包括以下内容：
- 2 x 25米水下游泳（通过/失败）
- 500米的表面游泳 - 任何中风，但中风
- 1.5英里的跑步
- 引体向上，最大代表
- 俯卧撑，两分钟
- 仰卧起坐，两分钟
初始训练阶段：一旦进入PJ和CCT候选人课程，您将在拉克兰空军基地进行为期十周的体能测试。 第一阶段称为团队培训，为期八周。 它包括广泛的体育锻炼，包括游泳，跑步，重量训练，健美操和障碍课程。 诸如医疗和潜水术语，CPR，武器资格和潜水物理等教育培训也是候选课程的一部分。 本课程结束后，PJ和CCT管道将分开参加战斗医疗课程，另一人将参加空中交通管制员课程。
空军官员选拔课程和标准
空军特种作战司令部内的空军特种作战和作战救援官员必须通过类似的PAST，然而，由于成为AF STO或CRO的插槽竞争激烈且数量少，因此它更长且被认为更加艰难和更具竞争力。
这是官员必须采取的先进的PAST：
- 2 x 25米水下游泳（通过/失败）
- 1500米表面游泳 - 任何中风，但中风。
- 三英里跑
- 引体向上，最大代表
- 俯卧撑，两分钟
- 仰卧起坐，两分钟
MarSOC攻略
美国海军陆战队是特种作战司令部的一部分，在看到需要建立能够进行当今敏感特种作战，反恐和国外内部防务任务的高级特种作战人员后，已经创建了MarSOC突击队。
要参加MarSoc Raider培训课程，您必须获得以下USMC PFT：
- 仰卧起坐，twominutes
- 引体向上，最大代表
- 三英里计时
- 300米游泳与公用事业制服（cammies）的顶部和底部（没有靴子）
- 在穿着/使用充气后的骑手时，共15分钟踩踏（11分钟）和浮动（4分钟）测试。
进行特殊操作培训计划需要您专门进行健身测试训练。 在这种情况下，这是标准的USMC PFT，包括引体向上，仰卧起坐和三英里跑步。 你的基本程序解决这个基本的体能测试很重要。 可以举起，游泳，跑动，射击和练习陆地导航，但如果你不能参加这项体能测试，你将不会获得任何高级训练课程的订单。
针对特别行动计划的预培训
进行健身测试/建立健身的基础，以便您的身体可以处理实际训练（新兵训练营，步兵学校（SOI），基础复习课程（BRC），RECON，MARSOC选择等）在培训/招聘过程中必须具备的培训。 取决于你的运动历史，这个过程至少需要一年，取决于你的初始健身水平，或者至少半年的时间。 无论如何，如果未达到健身要求的最高标准，您不想参加任何训练计划。 否则，受伤，失败和其他延误的可能性是确定的。 你必须“训练训练”。
参加本次入学考试后，所有0-4岁及以下级别的学员都必须参加由MSOS海洋特殊行动学院监督的为期3周的中央评估和筛选。 这是针对USSOCOM运营控制下特殊运营社区的非常标准的物理和战术测试，并严重影响学生的操作技能。
特种作战航空资产
诸如陆军特种作战团（SOAR TF160）和空军特种作战航空兵等特种作战航空兵部队是SOCOM的重要组成部分，是上述特种作战地面部队的宝贵财富。
第160届SOAR（A）绿色排是您必须在6周内表现出色的评估训练计划。 这是一项先进的体能训练计划，教授如何成为具有先进急救技术，好战，陆地导航和武器训练的士兵的基本知识。
你必须在军队PFT上取得好成绩，才能参加课程，并为六周筛选计划的其他挑战做好准备：
- APFT
- 4-6英里跑
- 4-10英里的路上有一个45磅重的背包
- 绳索爬升/引体向上