你有什么可以在压力下最大化你的面试成功？ 有些技巧可以用来减轻压力并采访焦虑症。
处理高压采访的提示
根据JP Pawliw-Fry博士，国际知名的健康与人类潜能研究所（IHHP）的专家，培训师和演讲人，以及新书“在压力下表演”一书的作者，这里有一些技巧可供您在下次访谈之前尝试。
成为人类行为的学生，并知道你的大脑如何工作
担心面试中会出现什么问题会降低你的大脑处理能力。 当你担心某事时，你的大脑的工作记忆容量（WMC）会填满，你缺乏思考的空间。
当你在面试时，你需要你所有的工作记忆能力去思考，回答问题并与面试官联系。 总之，压力产生的担忧在面试中损害了你的表现。
欢迎焦虑
为了最大限度地减少焦虑的影响，相反，当他们出现时推开焦虑的想法，相反，欢迎他们。
- 预计你会担心。 每个人都会。 如果你接受采访，当你感到不可避免的焦虑开始时感到不安，你会被抛弃，并且会升级成一个导致精神僵化的周期，你的WMC过于负担，你无法思考。
- 预计会感到焦虑增加。 然后，不要对此作出反应，将其判断为不好，将其视为您的身体和大脑已准备好执行的标志。 接受这些想法和感受。 注意到焦虑和对它不积极反应会减少焦虑的能量。
公开和膨胀
当我们的身体更加张开和膨胀的时候，我们的身体会变得更加强壮 - 手臂张开而不是胸部闭合，肩膀挺直肩膀而不是肩膀向前折叠几分钟，我们的身体响应增加睾酮和降低皮质醇。
更低的皮质醇和更高的睾酮使我们感到更有信心（许多人错误地认为它与侵略有关），而且最重要的是，它帮助我们承担通常受到恐惧制约的风险。 它消除了我们对不确定性的情绪上的谨慎（在采访中很常见），并帮助我们在认知上和情绪上更加表现 - 对采访成功至关重要。
因此，在面试前15分钟，找到某个地方做一些主动权力摆姿势（浴室摊位工作很好，真的）。 在面试前进行2分钟高强度姿势的受试者似乎更有信心。
写下你的感受
面试开始前十分钟，写下你的感受。 研究表明，这样做是特别有用的，因为它可以清除或减少WMC中分散注意力的想法，并且增加对压力来源的洞察力。
随着时间的推移，你会看到焦虑只是经验的一部分，而不是必须接管这种情况。
知道这只是众多机会之一
回想高中和大学：记住你有多少测试？ 多少次你认为这是你生命中唯一最重要的考验？
然而，你有更多的机会展现自己做得如何。 考虑到许多人需要多重成功的机会：
- 奥普拉·温弗瑞在她在巴尔的摩的新闻主播的第一份工作中被解雇。
- 史蒂文斯皮尔伯格几次被南加州大学电影艺术学院拒绝。
- JK罗琳被30位出版商拒绝，他们告诉她她的关于一个年轻巫师的书是无法挽回的。
这些人中的每一个人可能都觉得自己像奥普拉当时所做的那样：她“吹了她一次又一次的机会”。实际上，我们每个人都有很多成功的机会。 记住这一点，你会发现你的生活压力较小。 在面试之前，通过告诉自己减压的时刻：“我会进行其他面试。 这不是我唯一的机会！“