克服对公众演讲的恐惧
你不需要关于语意恐惧症，社交焦虑症的技术知识，或者从外行的角度来说，害怕公开演讲，知道当“言语”一词跟在“你必须给一个人”这个词时，你就会陷入冷汗中你的膝盖开始颤抖。 你甚至可以感觉到你的脸颊在仅仅想到它时就开始变红。 对于一些人来说，他们是否必须向一个小组进行演讲或者向大量观众发表演讲甚至都不重要。 无论听众的大小如何，公开讲话的恐惧都是可怕的。 既然你可能被要求在职业生涯中的某个时候这样做，你可以从克服恐惧和学习如何有效和冷静地向一个团体说话中受益。 以下12个提示可以帮助你做到这一点：
- 尽可能多地了解您的主题：您会更乐于谈论您所熟悉的事情。
- 找出你的受众将成为谁：你会在一群专家或对这个专题知之甚少的专家？ 意识到这将有助于您构建相应的演示文稿并为其做好准备。 你应该永远比听众更有知识。
- 准备演示文稿：不要试图临时说话。 如果你仔细准备一份你想要报道的内容，你不必担心忘记重要的事情。
- 不要记住你的演讲：如果你将整个演讲记录在记忆中，然后忘记其中的一行，事情就会失去控制，你可能会发现自己无法记住其余的内容。 你知道你想说什么的本质要好得多，但不一定是每一句话。
- 练习：练习在镜子或录像带前面说出你要说的话。 你也可以和朋友一起练习。 如果你多次阅读你的演讲 - 再也不会记住它的每一个字 - 你会在大日子里感觉更舒适。
- 预测您的听众可能会问的问题：如果您想出一份您的听众可能提出的潜在问题列表，您就可以准备好答案。
- 穿得 好，但舒适：你会想穿着专业的演讲。 穿一件你看起来很好的衣服， 感觉很好。 当你在领奖台上时，让你的领子ch you你或者你的鞋子捏你的脚，这会让人分心。
- 不要告诉大家你有多紧张：不要向别人抱怨你感到有多焦虑。 注意它只会加剧你的焦虑。 相反，即使你有什么感觉，也要假装自信。
- 在你旁边留一杯水：每个人都会发言，而不仅仅是那些害怕公开演讲的人。 为了避免你的嘴巴充满棉花，偶尔喝一些水。
- 在观众中找到一些友好的面孔：尝试在房间的不同部位找到与您可以在演示过程中与其进行目光接触的人。 如果你开始感到焦虑，它会让你冷静下来。
- 使用视觉辅助工具：例如，幻灯片放映会让您的演示文稿更加有趣，并且会让您的观众专注于除您以外的事情。 检查以确保您发表演讲的设施拥有您需要的设备，并且您知道它的工作原理。 如果你正在计划一个数字演示，你将需要一个智能领奖台。 如果它没有你所需要的，相应地计划。 别忘了你的幻灯片可以补充你的演讲。 不要直接从他们那里读取。
- 慢慢说：当他们紧张时，人们倾向于更快地说话，所以有意识地努力减速。 如果你不急于通过演讲，你将不太可能绊倒你的话。