练习中途的巨大好处
你开始考虑你需要做什么？ 如果事情能够解决，你会担心吗？
还是你想想今天发生在你身上的一切美好事物？
这是妈妈工作的重要转折时间，这就是为什么。
对于你的大部分日子或某人需要你。 你一直在考虑需要做什么或者需要什么。 在这一天的这个时候，现在是时候放松，放松疾病，请输入想法，以便您可以享受一个平静的夜晚。 这就像点击暂停按钮来接收内容。
你怎样才能从日常的压力转变成孤独的幸福？ 练习记住。
如果你没有听说过正念或者在场，那就意味着要用现在的时间来填补你的想法。 而不是考虑你过去或未来关注当前正在发生或发生的事情。 关注你的感觉就像感觉你的皮肤，环顾四周，吸引视线，深呼吸或安静地听你周围发生的事情，而无需判断任何事情。 你接受一切都是这样，而不是试图改变它。
就是。
当你在进入你的夜间孤独的过程中练习记住时，你的想法会发生什么。
嫉妒的绿色怪物驱散了
当你练习记住时，没有更多的比较游戏。 由于你专注于你周围发生的事情，你不会考虑其他人的想法。
你很享受你的家人和你自己的真实情况。 点击暂停按钮，专注于您的孩子在这个时刻快乐而安全地躺在床上。
担心消退
担心停止，因为你正在考虑这一刻的情况。 你停止思考事情“应该”，只喜欢现实。 点击暂停按钮，专注于您的健康。 感受良好日常工作中的疲惫感。
平静度冲击着你
当你专注于目前的时刻，想着“在这个时刻没有人需要我。 每个人都睡着了。 每个人都安全。 每个人都健康，包括我自己。 我们头顶有一个屋顶，使我们保持温暖和干燥。 生活是美好的。“你记得深吸一口气，平静地洗你的身体。 你放松。 这一天的压力被推到一边，因为在这一刻你不会做任何事情会改变事情。 你就是你想要的地方。 你点击暂停按钮，享受这一刻。
你停下来享受你的生活
生活不一定是白天和黑夜的马拉松。 当你花时间在场时，马拉松赛可以在晚上停下来。 当你点击暂停按钮时，你会看到正在发生的事情。
感恩变得更容易表达。 你可以环顾四周，想想，“嘿，哇！ 现在的生活相当惊人。 看看我帮助建立的一切。 看看我有能力做的一切。 哇。“你正在做的事情是惊人的，现在给你的礼物来欣赏你自己。
学会变得有意识就像添加一些你没有意识到你失踪的糖和香料。 它使生活更有意义。 在当下练习是一件值得做的事，但在晚上做这件事是有益的。 到了晚上，当我们的大脑可能会有点疯狂的待办事项或压力的想法。 当你按下暂停时，疾病停止，你可以成为。 心智的力量是你自己控制的，所以要留意它。