当你的能量衰竭时该怎么做！
你想要做的一切！
那么什么是正确的选择？
如果你选择去，你会穿上你的supermom斗篷和犁通过工作。 这会是你最好的工作吗？
也许。 你会对结果感到满意吗？ 你的大脑会说，“是的！ 成就真棒！“但你的身体会说，”必须停止！ 坐下！ 为了爱你的身体，请！“但你跋涉。 精神高于物质！
如果你选择停下来，你就坐下来。 你吸了一口气。 你的身体说：“哦，谢谢你的休息。 你需要这个。“ 另一方面，你的头脑会对自己的消极想法大喊大叫：“你应该工作！ 你在浪费时间！ 你不能停下来！ 起来吧，你可以做到这一点！“内疚和羞耻泡沫。
从这个角度看，它看起来像你输的任何一种方式。 但是有希望！ 这里有5种方式来恢复你的个人能量，让你的思想感觉完成，你的身体得到应有的休息。
了解你有多少个人能量
成为意识到你有多少能量是赋予权力。 这涉及到注意你的身体感觉以及它有多少活动。
它涉及回顾并意识到什么情绪影响了你。
情绪会影响你的个人能量。 你是强调，担心还是非常激动？ 情绪智力是个人能量管理的重要参与者。 如果你感觉糟糕，也许是因为你对某事感到厌倦或紧张。
当你善于识别你的个人能量水平时，你可以与他人分享。 它可以帮助他们了解为什么你要按照自己的方式行事。 诚实是强大的，它显示其他人，你知道你的行为。
当你意识到你拥有的能量时，它实际上会给你提供一点能量。 这就像给自己一个休息时间。 为什么我累了？ 哦，是的，这个孩子昨晚上了三次，我也睡得很晚。 当你意识到自己的能量有点低时，你可能会放松一下自己将承担多少工作。
给自己一个命令暂停
昨天晚上，在我不得不马拉松三次澡之前，我放下了并且暂停了。 我看着时钟，想知道现在几点了，然后告诉自己我躺了五分钟。 起床时有很多诱惑，比如尖叫的孩子，听到我丈夫的声音令人沮丧，但我仍然闭着眼睛。 我一再告诉自己，“你直到6:07才起床。”
通过给我自己一个命令和许可放下我管理我的个人能量。 我剩下的能量很少，知道如果我没有超时，我会因为填写空白而让孩子们感到沮丧。
这种妥协满足了我的身体和我的思想。
如果你不能抽出时间深吸一口气
一些如此小的东西，像深呼吸几次，是强大和有益的。 我们必须提醒自己深吸一口气，这很有趣。 但是当你处在一个紧张的时刻，比如当你像快速射击那样对你提出要求时，很容易忘记深呼吸的感觉。 这将需要练习。 当你感觉到能量消耗（如果可以的话）闭上你的眼睛，关闭世界，并获得你的方向。
现在拿一个，感觉好一点？ 你的心率和血压已经放慢，让你更加放松。 如果你需要帮助练习深呼吸，请查看哈佛医学院的说法。
记住你的优先级
在那一刻，当你沮丧时，记住什么对你最重要。
因为您已经完成了关于您的价值观和优先事项的工作，请快速列出您当前的优先事项。
你要做什么项目列表支持你的价值观？ 当你创建这个更新的列表时，第二天会留下一切，因为它确实不重要（现在你已经知道了）。 目前你的个人能量有限，但是因为你的计划支持你的副总裁，所以这份名单压倒了。
寻找一些爱
如果孩子们在附近从他们那里得到一个拥抱，以获得惊人的能量提升。 如果孩子不在身边，盯着你的kiddos的图片或视频。 微笑是身体和心灵都会喜欢接受的东西。 获得一些爱心，让你意识到真正重要的事情，那就是爱。
现在我想听到你的消息！
你现在感觉不舒服吗？ 你会申请这篇文章的建议，这样你可以恢复你的个人能量？ 告诉我关于我的Facebook页面的所有信息，我真的很想知道！