01 7在家工作时实现健康工作与生活平衡的7个步骤
平衡家庭和职业对每个人都很棘手。 每个对我们都很重要，每个人都对我们的时间提出要求，有时需要对方退后一步。 当你在家工作时，对于你而言，这与你在办公室的同事一样真实。 然而，在创造健康的工作与生活平衡方面，在家工作的父母面临着一系列不同的挑战。
我们需要积极主动并采取措施来应对这些挑战。 请阅读7种方式来帮助实现专业和个人平衡。
02创建并遵循一些基本规则
当一个家庭成员在家工作时，在家庭中为每个人创造一种平衡感是必不可少的。 为家庭成员（无论是成人还是小孩）制定一些家庭式办公的基本规则可以帮助为你在工作日可以做什么和不可以做什么设定现实的期望。
我们这些在家工作的人也需要为自己制定一些指导方针，这样我们才能确保我们工作的太少或太少。 这些指南可以帮助我们处理分心。 请记住，我们生活中的其他人并不总是会让我们分心。 有时分心会以家务，电视或社交媒体的形式出现。 识别你最常见的分心，并设定每日处理分心的目标。
03设定目标
无论您选择什么样的目标 - 避免分心，遵循您的基本规则，发展业务，花更多时间与家人共事，推进职业发展 - 实现目标的唯一途径就是努力工作，并将其放在日常工作的最前沿。
为了做到这一点，将它们分解成一系列较小的目标。 从你的总体愿景开始，向后努力，直到你确定你的日常目标必须实现它们。 在手机上设置提醒或留下自己的笔记。 定期检查并评估您的进度。
04组织起来
需要努力思考和实施不同的组织生活方式。 花时间做这件事，但不要让它让你失望。 找到适合你的东西。
最难的部分可以坚持一个新的系统。 不要等到你完全脱离组织旅行车。 给自己每月组织评论。 选择一个月中的第一天（第一天，最后一天，第十五天等），并查看您的待办事项清单，文件或厨房柜台上的一堆文件。 事情是否按照你的计划处理？ 如果没有，请回到正轨（在家人的帮助下）并决心做得更好。
05拥抱变化
了解这些组织和例程系统的有效性会随着时间而改变。 儿童成长，获得新技能并有不同需求。 父母继续做我们的孩子应该学习的任务很容易，因为自己做这些任务会更快。 作为父母，我们必须认识到，我们的孩子何时可以承担更多的责任和特权 - 当我们必须提高我们的期望时。
我们的职业生涯也在发展。 工作和家庭企业年复一年不会一样。 在专业上，我们必须灵活，寻找新的机会，或通过工作中的过渡来平滑工作。
当你在家工作时，你生活中的这两种变化可能会纠结，或者他们可以在共生关系中工作。 这取决于你拥有多好，并且计划不可避免的变化。
06工作适量
如果你是一名员工，很容易成为一名24小时全天候工作的员工，因为你在家工作，或者在另一侧工作，在需要的时候，这个懒汉似乎并不在身边。 同样，独立的承包商和企业所有者可能没有一个固定的时间表，他们会发现自己在蜡烛两端工作，并在深夜工作，以保持收入流动。 或者，另一个危险是个人义务使他们不能发展业务。
在制定工作计划时，记住整体生活/职业目标。 寻找聪明工作的方法，无论是明智的多任务处理还是寻找更有效的赚钱机会。
07保持联系并不断学习
不要让在家工作让你失去与新的职业发展联系，或放慢你与同事交往的速度。 这对远程办公人员来说需要一些额外的努力，但对于不在视线中的工作人员来说，保持联系更为重要。 在办公室里，随意的对话使我们注意到我们行业或公司的变化。 如果家庭雇员没有做出额外的努力，他们可能会错过这一点。
订阅专业期刊或保持检查与您的专业相关的新闻和网站的习惯。 参加一个或多个会议可能会很昂贵，特别是对于自雇人士，但可能是值得的。 考虑你所在领域的认证或学位课程。 加入专业协会，社交网站或网络小组。 习惯每隔一段时间用简短的笔记或电话联系前同事或客户。 在您的行业中使用社交媒体进行联网。
在平衡方程的家庭方面，网络也很重要。 您孩子学校的其他家长可以帮助您改善与孩子学校的沟通，并让您了解可能会以个人或专业方式履行的其他活动或机会。 邻居和朋友是了解自己和家人的社交和社区活动的好资源。
08照顾好自己
当你在家工作时，职业和家庭可以融入无缝的方式，让自己没有时间。 然而，重要的是你花时间为自己的精神和身体健康重要。 锻炼，创造性的努力，与朋友聚会等等，这些都是可以从我们的例程中消除的事情，因为我们忙于我们的家庭和工作义务。 不要让这种情况发生，因为当它发生时，这实际上是当我们生活中的平衡感开始消退时。
积极努力打造一个能够为您留下时间的例行工作，作为一项重要目标。 这可能是每月一次的水疗日，每日锻炼日常，与伴侣约会的夜晚或与朋友经常郊游。 可能需要花时间在您的社区中进行志愿服务。 弄清楚你需要什么，并留出时间。
也就是说，与家人共度时光可能是您在家工作的关键原因之一。 要确保时间是品质的时间，你不是多任务的享受你所爱的人。 请记住那些在家工作并享受家庭的理由 。