处理工作分心的提示

by 拉勒沃尔夫

克里斯托弗罗宾斯

工作中最大的分心之一是计算机，其他工作人员和个人生活。通过遵循一个简单的规则，可以最好地解决这些干扰中的每一个：消除分心。

互联网

在“浪费时间”名单上列出的2012年薪酬调查报告显示，员工在工作时访问互联网进行个人业务。 64％的受访者表示，他们每天在工作期间访问了与工作无关的网站。

虽然只有39％的受访者表示他们每周的雇主浪费时间小于或等于一小时，但其余61％的受访者承认，每个工作周在个人互联网任务上浪费2到10个小时。

在网站浪费清单的顶部是访问Facebook （41％）和LinkedIn （37％） - 可能希望通过网络获得更好的工作？在网站列表的底部是ESPN，Twitter和Pinterest。
在工作中寻求娱乐，社交联系或在互联网上进行普通浏览的三大理由没有受到挑战（35％）; 工作时间长（34％），没有工作积极性（32％）。男性（69％）在雇主的时间卡上花费的时间比女性（62％）多。而在个人计算机上最有可能杀死工作时间的年龄组是35-45岁。

在工作时克服强制检查Facebook（每小时一小时）的问题非常严重，以至于整个新产品行业出现了。

谷歌的“互联网拦截器生产力”，你会看到大量的软件选项，旨在限制你的时间和访问某些网站，就像父母控制软件限制儿童一样。

某些程序非常难以核心，如果您尝试调整它们以给自己更多时间，或者尝试在允许之前访问网站，它们将接管您的计算机，并将您从某些网站禁止30天或更长时间。

但你不必走到这样的极端。在工作中浪费时间是一种习惯，习惯在被新习惯所取代时最好被打破。

同事可能是一个巨大的分心来源

同事可能是一个巨大的分心来源 - 即使我们不喜欢这个人中断。与同事设定界限很重要，就像你为孩子，狗和你的私人关系所做的一样。

如果你知道要求某人传递“你今天好吗？” 会在他们可怕的早晨引发长时间的信息 - 不要问。如果一个同事总是问你是否可以抽出一分钟时间，而且会变成一个小时，下次他们会问，安排一次会议，一个午餐日期，或者提出一个替代方案，比如“这真是一个人力资源问题”或者“你应该与你的老板，配偶等讨论。“ - “不是我。”

为了调出令人讨厌的大声同事和小卧室邻居，请尝试佩戴耳塞或降噪/降噪耳机。如果你可以在工作中听音乐 - 甚至更好。如果有人问你为什么，这是一个绝好的机会，说你不喜欢听别人的音乐，或者偷听别人的对话和电话。

对于恼人的同事们来说，最好的线路是打破个人危机（或最近的八卦）打断你：“我现在真的很忙，但当事情平静下来，我会回到你身边的。”

带上个人行李上班

你和你关心的人吵了一架。你最喜欢的宠物生病了。这是你祖母的生日，你忘了给她送礼物。你忘了收拾你孩子的午餐。无论您的想法背后出现什么个人分心，我们都拥有它们。

防止让您的个人生活发挥作用的最佳防御措施是一种很好的进攻。有时技术本身变得分散注意力（Instagram和游戏应用程序不应该是您手机上最常用的项目！），但也可以帮助您保持业务和个人生活。

在设备（您的手机或计算机）上安排预约和提醒 - 而不是在纸质日历上。 Microsoft Outlook是许多PC软件程序之一，可以帮助您组织电子邮件，保留一个主人，多个日历，联系人列表，甚至记录笔记，并向您发送提醒。

将您的日历，提醒，联系人等与您的手机同步。如果您每天都忘记孩子的午餐，您可以设置一个简单的提醒 - 一次 - 每天重复一次。你可能不会把你的电脑和你一起工作，但是你的手机总是在附近。

您也可以简单地将手机用于日历和笔记 - 但选择一个可让您设置提醒警报的应用程序。简化生活的关键是尽可能多地使用“设定并忘记”选项。当你明智地使用技术时，你的电子设备可以让你担心你。

如果你知道你会得到一个提醒，你的头脑会放松，因为知道它可以忘记一些细节，让你的头脑混乱和担心。你必须保持在你头脑中的最前沿，你就能更好地专注于你面前的事情。