海军陆战队测量身体脂肪和健身的方式随着时间的推移发展
为了符合海军陆战队的严格要求，新兵必须符合健身标准，并且征召海军陆战队必须在整个任务期间保持高水平的体能。
为此，海军陆战队已经对其健身要求进行了更新，其中包括对体能测试（PFT）， 战斗力测试 （CFT）和体脂百分比限制的新要求。
海军陆战队和军方的其他部门并不是单独测量重量，而是根据身高和年龄以及测量颈部和腰围来考虑身体脂肪的百分比。 女性海军陆战队也受到臀围测量。
如何理解身体素质
最近对身体脂肪百分比限制的更改增加了女性海军陆战队员的身高和体重标准，并允许在PFT和CFT中获得高分的海军陆战队员免于身高和体重标准。
例如，如果海军陆战队的年龄和身高范围内的最大允许身体脂肪百分比是19％，但是他在PFT和CFT上的得分都高于250分，那么他将被允许20％的身体脂肪百分比。
周长测量的更新
这些改变是因为海军陆战队员意识到，当有人锻炼身体以达到最佳状态时，他或她经常会以肌肉形式增加体积。
这是海军陆战队员使用更精确的测量装置来测量颈部，腰部和臀部周长的重要原因。
减少体脂要求的规则
此外，现在可以由海军陆战队指挥系统中的第一位综合官员放弃身体脂肪需求。
以前这种豁免只能从人力和储备事务部的副司令部获得。
包括更广泛的年龄组
海军陆战队还扩大了健身要求中的年龄范围。 海军陆战队过去分为四个年龄段，但现在分为八个不同的年龄段。 建议这种改变的报告中指出，对于自1956年以来已建立的四个年龄段的系统“没有科学依据”。
这里有一个新的身体脂肪需求和年龄范围会有所不同的例子。 一名30岁左右的女性将被允许拥有28％的身体脂肪，而不是之前的27％.36岁及以上的男性允许有20％的身体脂肪，以前只允许男性和40岁以上的人使用。
下面是海军陆战队最新的人体脂肪标准图表，分为新的年龄段。
| 年龄阶层 | 体内脂肪 | 体内脂肪 |
| 男人 | 妇女 | |
| 17-20 | 18％ | 26％ |
| 21-25 | 18％ | 26％ |
| 26-30 | 19％ | 27％ |
| 31-35 | 19％ | 27％ |
| 36-40 | 20％ | 28％ |
| 41-45 | 20％ | 28％ |
| 46-50 | 21％ | 29％ |
| 51 + | 21％ | 29％ |
超过身体脂肪标准的海军陆战队员被放入身体组成计划，以帮助他们实现健身目标。 但那些一再未能达到要求的体脂标准的人可能会受到行政处罚，包括谴责，拒绝晋升，行政降级，甚至行政解雇。