体能和耐力测试
下面的物理能力和耐力测试（PAST）适用于那些希望重新训练进入空军作战控制器或辅助救生职业领域的在役服务人员和空军人员。 在完成基础培训和技术学校学习之前，新的加入者（即那些参加过PAST的人）将采取战斗控制器非预先服务PAST或非抢救非预先服务PAST 。 以下信息来自空军指令36-2626，附件11：
此测试必须按照下面列出的顺序进行，并在3小时内完成。 在单位信笺上记录PAST结果。 如果成员不能满足任何最低标准，则他们未通过测试，测试将在此时结束。 但是，会员应该继续进行剩余的测试（如果愿意的话）以确定他身体状况的其他弱/强点。 测试管理员应签署并让指挥官通过提供给成员的副本来签署测试结果。
一次25米水下游泳。 25米水下游泳应首先通过实际演示或使用已提供给招募中队的训练视频进行演示。 如果会员在游泳的任何部分出现或破坏水面，测试将被停止并被认为是整个PAST的失败。 游泳套装和游泳护目镜是唯一允许的设备。
在下一次活动之前休息5-10分钟。 在休息时间，会员应该小心翼翼地游泳。
一个1000米的水面游泳。 这次游泳是使用自由泳或侧泳进行的。 最长时限为26分钟（26:00）。 游泳是连续的（不停止）。 如果会员在游泳过程中有任何时间停止，测试将被停止并被认为是整个PAST的失败。
泳装和护目镜是唯一允许的设备。 游泳结束后，在下一场比赛前休息30分钟。 在休息时间，会员应该小心翼翼地奔跑。
跑1.5英里。 最长时间是10分30秒。 PT衣服和良好的跑步鞋是唯一必需的物品。 该运行必须是连续的（不停止）。 如果会员在此次运行过程中随时停止，则测试将停止并被视为整个PAST发生故障。 会员将在下一场比赛前休息10分钟。 测试应该在测量的跑道上进行。
健美操：评估四种健美操锻炼，每种锻炼都有特定的时间参数和特定的锻炼形式机制。 所有成员都会锻炼肌肉衰竭或完成时间，以先发生者为准。 这里的目的是让成员在分配时间或肌肉衰竭达到时做许多“良好形式”的重复。 注意：在执行所有健美操时，必须遵守练习的适当形式。 偏离表格以允许额外的重复将会对成员的不利影响。 练习表格在训练过程中严格执行 。
在每次健美操练习之间休息3分钟。
Calistenic练习包括以下内容：
下巴：在1分钟内至少完成8次引体向上。 引体向上是两项练习。 起始位置挂在酒吧，手掌朝向候选人，手肘没有弯曲。 手传播大约是肩宽。 计算一下，拉动身体，直到亚当的苹果离开酒吧的顶部。 计数二，回到起始位置。 腿可以弯曲，但不得踢脚或操纵以帮助向上移动。 如果候选人脱落，停止或释放栏杆，则练习结束。 候选人将运动到肌肉衰竭或时间完成。
颤振踢：在2分钟的时间内完成至少50次颤振。 颤振 - 踢是四项练习。 起始位置平放在背部，脚和头离地大约6英寸。
双手紧握臀部，握紧拳头以支撑腰部。 算一个，把左腿从地面抬起大约45度角，保持右腿静止。 计数二，将右腿从地面抬高至大约45度角，将左腿移动到起始位置。 计数三和四是重复相同的动作。 腿部必须锁定，脚趾指向远离身体。 如果该成员将他的腿放在地上，或者停止锻炼运动休息，则锻炼结束。 会员将锻炼肌肉衰竭或时间完成。
俯卧撑：在2分钟的时间内完成至少50次俯卧撑。 俯卧撑是一项两次练习。 起始位置是双手肩膀宽度分开，手臂伸直并直接在地面胸部以下; 腿伸展，后腿和腿保持直立。 计数一，降低胸部直到肘部弯曲成90度或更低的角度。 计数二，回到起始位置。 唯一授权的休息位置是起始位置。 如果膝盖碰到地面，则锻炼结束。 会员不会在空中举起他的臀部，将他的中间垂到地面，或者从他们的起始位置抬起任何手或脚。 如果手或脚抬起，锻炼结束。 会员将锻炼肌肉衰竭或时间完成。
仰卧起坐：在2分钟内完成至少50次仰卧起坐。 仰卧起坐是一项两次练习。 起始位置平放在地面上，手指在头后面互锁，从垫子上掉下来，膝盖以大约90度的角度弯曲。 脚只在锻炼过程中由另一个人举行。 数一个，坐起来，使肩膀直接在臀部/骨盆区域上方或90度到地面。 计数二，回到起始位置。 这个练习没有授权的休息位置。 如果该成员休息，则该练习结束。 如果该成员的臀部在地上升起或在重复期间手指没有互锁在头后，则重复不计算在内。 会员将锻炼肌肉衰竭或时间完成。
上述部分信息由美国空军提供