以下是您可以选择不感受妈妈内疚的方式
好消息是，通过练习妈妈的内疚可以阻止你瘫痪。 使用这八个提示中的一个释放妈妈的内疚并继续你的生活！
决定你是否做了错误的事情
你的内疚可能会带来，因为你做出了不好的选择。 你的孩子是否需要你，但你首先要做一个重要的商业电话，所以不是给他们五分钟的拥抱，而是把他们冲出门外？ 那么，是的，你犯了一个把你的孩子放在工作面前的罪过， 但是如果你做的是错误的，那就是你的呼唤。 那一刻你的首要任务是什么？ 这个商业电话很重要吗，还是你可以拥抱几分钟？
为了帮助释放妈妈的内疚，请考虑飞机应急氧气面罩。 我们都让我们的孩子成为优先考虑的对象，但是有些时候你需要把自己或事业放在第一位。 没关系。
创建一个反妈妈内疚的信条
这是一个快速释放妈妈内疚的方式，因为你必须让孩子去上班。 尝试根据你工作的原因创建一个反妈妈内疚的信条。 回答这些问题开始头脑风暴：
- 是什么促使你每天下床并到办公室？
- 你的伟大工作成就是什么？为什么世界应该了解他们？
- 你有什么专业价值？
- 你为什么选择成为在职妈妈？
接下来，请回答这些问题，并发表声明或信条，以便在妈妈内疚的时候告诉自己。
这个信条会给你意志力去超越内疚，并向你保证你做出了正确的选择 。 如果你受到书写障碍的困扰，也许有一个警告信号，你错过了。 回到第一个提示寻求帮助。
从导致你内疚的人那里获得一些空间
有人说过什么让你觉得妈妈有罪吗？ 设置一个个人界限，说明你会与那个人保持距离，或者你不会提出任何引起你内疚的主题。 亲属可能会更棘手。 如果你的婆婆对你的工作做出嗤之以鼻的评论，找一个离开房间的借口。 这比通过她的手刺叉更好。
考虑他人的角度
当你与一位反工妈妈的评论面对面时，尽量记住他们从他们自己的角度讲话，这是基于他们的经验。 问问自己：“他们的评论来自哪里？他们生活中发生了什么事情，会让他们相信他们是对的？”
您必须根据他们为家人所做的选择来看评论。 发表此评论的女性是否将她的职业生涯搁置为与孩子在一起？ 她是否错过工作或讨厌依靠丈夫赚钱？
那么也许她必须相信她的观点是对的，这样她才能够接受她所接受的权衡。
带个人日子陪伴你的孩子
为了啃妈妈的内疚，给自己一个休息时间，休息一天和孩子一起度过。 你会重新与你的孩子的日常节奏，食欲和个性。 这里有一些建议，让你的一天特别。
如果你的孩子很少，你可以尽情享受一周不适合的活动，比如给他们长时间洗澡，检查他们的小身体是否有任何皮疹或检查他们的精细运动技能在哪里。 如果你的孩子更大，让他们选择议程，无论是商场，骑自行车，还是午餐和电影。 在你的停机时间里，花一些时间来反思你作为一个在职妈妈的生活（你是否创建了反妈妈的内疚信条呢？）。
拿出你的日记，开始写作，妈妈！
如果你不能休假，请提早带孩子玩几个小时。 或者，宣布一个无差错的周末日，并把它当做一个妈妈。 如果你的日程安排非常紧张，下一次你必须和一个生病的孩子呆在家里时，尽量把它当作接合时间，而不是电视和Jell-o马拉松。
提醒自己，我们都有我们的挑战
当你感觉工作与家庭之间的冲突时，理想化你作为一个在家妈妈的生活很容易。 你可以想象通过蒲公英与你的孩子一起跳舞，通过儿童早期发展博士推荐的活动来剪贴每一个珍贵的里程碑，并将他们的智商提高到天才水平。
现实情况是，根据年龄，性格和孩子的数量，留在家中的父母可以像工作的父母那样承受更多的压力，如果不是更多的话。继续前进，享受你的单独通勤或安静的杯子咖啡在你的桌子上。 如果你全职在家，你可能很幸运会私下淋浴。
承认你可能错过事物
这是一个简单的物理事实，一个工作的妈妈不会在孩子们的每一分钟内见证。 对错过甜蜜时刻和乐趣感到难过是可以的。 如果你让自己哀悼你放弃工作的东西，那么你可能会更容易享受你获得的东西。 假装没有任何折衷是没有用的。
为了帮助你克服这种妈妈的愧疚问你的日托服务提供商，他们是否会使用应用程序让你在白天保持联系。 如果你能看到你孩子在学校玩耍的照片或视频，它会帮助你度过那些罪恶的时刻。
知道这不会永远持续下去
生活变化很快。 你对工作的选择可能看起来像是永远持续下去，但他们不会。 你的孩子会改变！ 他们可能会阻止这些泪流满面的告别，而不会再给你一个想法。 你会停止感觉健忘，因为你会在几年后开始整晚睡眠。 所以，最终你可以记住你对孩子做出的许多承诺。
当你感到卡住时，要提醒自己事情不会永远持续下去。 在你知道你的孩子在小学之前，结交朋友，他或她可能会永远存在。 您可以通过灵活的工作时间获得不同类型的工作，这样您可以更加安心。 谁知道明天会发生什么！ 保持希望，事情会改变，希望更好。
由Elizabeth McGrory编辑。