不要等到太晚了！
管理事业和家庭可能会对您的身心健康造成伤害。 如果你想成功地在母亲身上工作， 那么照顾好自己和其他人是很重要的。 否则，如果你精疲力竭，你可能会遭受倦怠，你无法照顾任何人，包括你自己。
但这些是你以前听过的话，对吧？ 典型的“把你的空气面具第一”类型的建议。
事实是，如果你继续照顾其他人的需要之前，你自己（ 又称疾病取悦 ），你会烧掉。 好消息是您可以做出的小改变会对您的自我护理产生重大影响。 这里他们没有特定的顺序。
01查找锻炼问责制
- 参与你的朋友。 购买一个活动跟踪器，比如FitBit，并挑战你的朋友来实现他们的目标。
- 加入本地Facebook页面并报告您的锻炼结果。
- 制定计划与朋友出去散步，跑步或在健身房锻炼一段时间。
- 孩子们睡觉后，挑战你的丈夫锻炼身体。 一起出汗的夫妇保持在一起！
02改变你的饮食
如果你不确定如何改变你的饮食Pinterest可以很容易地找到快速健康的膳食。 把Pinterest变成一个在线的食谱盒试试，然后如果你喜欢它们，将它们标记为最喜欢的，你可以回去重做。
让你的孩子和你一起上Pinterest并选择他们想尝试的美味食物。 让你的饮食改变成为家庭事务将变成一种你不必独自前往的冒险。
03 创建一个不可抗拒的自我保健计划
我们都很忙。 但是，如果你让待办事项清单顺其自然地运行，而不是仔细而合理地设定优先事项 ，那么你很快就会成为一个压力大的球。 接下来你知道，你会发现孩子从学校带回家的感冒或咳嗽中的一种。
无论是晚餐后漫长的散步，还是星期六下午逃到水疗中心，找一些你可以放纵自己的小东西。 只有你最清楚什么能给你的电池充电，让你成为一个更好的妈妈给你的孩子。
04没有人说健康生活像（一夫一妻制）性
性对婚姻幸福至关重要，而这又是你家庭的基础。 嘿，谁能拒绝一个好的高潮？
05拔下工作继续休假
花足够的时间，你可以真正摆脱办公室和家庭的需求。 切断电源线（或Wi-Fi连接），并相信他们可以处理任何没有您的紧急情况。 享受你的家人，并记住我们工作的生活 - 不活着工作。