如果您是飞行中遇到晕机的新飞行员或乘客，请尽量不要感到沮丧。
许多人在初次飞行时会晕机，但有办法克服它。 好消息是，大多数人继续体验有益的飞行爱好或职业。
什么导致晕机？
空气是身体对它尝试解释的不同信号作出反应的结果。 当在移动的容器如飞机或汽车中时，前庭系统以一种方式感知运动，而大脑则解释眼睛看不到移动。
在飞机上飞行时，你的眼睛往往会适应移动，就好像你几乎没有移动一样。 你的身体，特别是你的内耳，会对与重力有关的实际运动作出反应，并告诉你的大脑它的感觉。 信号的冲突混淆了身体，产生恶心的感觉以及许多其他症状。
晕机的症状是什么？
- 恶心
- 恶心
- 疲劳
- 发冷
- 出汗
- 增加流涎
- 呕吐
- 打哈欠
- 头痛
- 头晕
- 在严重的情况下，定向障碍或失能
你是否容易晕机？
有些人比其他人更容易晕车。 例如，妇女和儿童似乎更容易晕车，新飞行员和乘客也不习惯飞行环境。
飞行员不飞行（例如教导员观察学生）可能会在空中生病，因为他们的注意力不集中在飞行上。 已经发现，关注飞行任务可以防止或减轻晕机。
美国联邦航空局公布了一些可能让人更容易晕机的事情。 这些与我的安全检查表一致，并包括以下内容：
- 疾病
- 药物治疗
- 压力和焦虑
- 醇
- 疲劳
- 情绪
- 焦虑
如何防止晕机
- 如果您很容易晕机，请先将一系列短程飞行放在一起，让您的身体时间适应与飞行有关的动作。
- 吃一种钠和脂肪含量低的营养饮食。 飞行前不要立即吃东西，但不要空腹吃东西。
- 保持水分。
- 尝试解除您在进入飞机之前对飞行可能有的任何担忧。 如果您正在学习如何飞行，请在飞行前尽可能多地学习。 展示准备会减少你的压力和焦虑水平，并可能防止紧张的胃。
- 如果您是学生飞行员，请与您的导师讨论您的选择。 例如，与其试图在陡峭的弯道上安排预定的课程，也许你可以尝试一种直接和横向的越野飞行 ，而你的身体适应飞行体验。
- 自然疗法，如生姜或压力疗法可以在某些情况下有所帮助，但这些补救措施没有得到证实。
如何缓解晕机
- 获得新鲜空气。 如果可能，打开通风口和窗户。 试着冷静下来。
- 在地平线上的固定点向外看，做出所有转弯，爬升和下降很浅。 尽可能保持头脑清醒
- 如果有的话，使用补充氧气。
- 如果你的飞行员不飞行，并且你的技术水平允许，请求采取控制措施。 将注意力集中在一件事情上可以让你不再感觉不适。
什么不该做
- 如果你是乘客，不要在飞行时阅读。
- 不要低下头。
- 不要忘记带上麻烦的麻袋。
- 不要专注于你的晕机。 如果你认为你会生病，你可能会。 尽量保持积极，专注于特定的任务，让你的头脑忙碌起来。
- 如果你是飞行员，不要忘记驾驶飞机。 如果你太生病了，不要飞行，尽快降落并踏上地面。
- 如果您是飞行员，在飞行前不要服用任何药物来清理飞机。 没有FAA批准的药物或非处方药，飞行员可以在飞行前治疗晕机。 所有恶心和晕车药都有副作用，可能会影响飞行员的精神状态和判断力，并导致困倦。 如果您是驾驶严重晕动病的飞行员，请向您的航空医学检查员咨询您的选择。
克服晕机可能需要一些时间，但如果你坚持不懈并遵循这些指导方针中的一部分，那么很有可能在一开始就征服任何晕车病。