重新获得兴奋和快乐
有几种方法可以用来探索个人成长，设定新目标 ，选择动机，让你的生活和工作重新回到激发，激励，充满欢乐的课程中。
你可以用这个时刻来创造你想要的职业生涯危机 。
这种刻板的中年危机让一个保守的商人和家庭成为一个运动型的长发红色克尔维特驾驶享乐主义者。 它不一定是这样。
中年危机 - 无论你是30岁，50岁还是65岁 - 都可以成为觉醒，自我实现和新方向的时刻。
指导性思维练习
花点时间做这些练习。 所投入的时间将使您专注于积极和可能的生活。
列出你一生中想做的一切
这些列表可以运行数百个项目，通常称为Bucket Lists。 你选择的生活方式必须能够实现这些梦想。
写下你最喜欢的10项活动
但只有那些没有它的人才会感到失落。 除非每周至少每周做一次你最喜欢的活动，否则没有生活选择是合适的。
想想你对生活更积极的感受
当时和现在发生了什么变化？ 列出不同的一切。 也许你会深入了解是什么导致你目前的不满，这种洞察力可以让你改变造成你不快乐的环境。
安排安静，每一天为自己思考时间
如果你像很多人一样，你很少花时间独处自己。 很多人都避开这个时间，喜欢用一天的活动来填满每一分钟。 把时间花在与自己无关的事情上，让它成为优先事项。 有些人练习冥想，有些则练习瑜伽。 关键是要把时间花在你的头脑上，随时随地将思绪带到你身边。 如果这些想法变成消极或自嘲，只需改变主题。
采取行动练习
当你探索什么让你快乐时，每天都做这些。
- 为你的梦想和为你带来快乐的活动腾出时间。 你已经列出了你最喜欢的活动以及你一生中想要做的数百件物品。 开始。 每天添加一个到您的日程安排。 每周至少进行一次所爱的10项活动。
- 每周做一次对你来说全新的事情。 走出你的舒适区，与新的人，地方和活动交流。
- 写一本记录你的想法，你正在产生的新想法和你每天安排的额外的生活活动。
- 每个月至少与朋友花两次时间进行交谈，并保持支持和关怀关系。
- 让你的身体健康成为重中之重。 饮食均衡，每天运动 - 即使只有10分钟 - 并定期安排足够的睡眠时间。
这里有更多的方法来探索你的个人成长，发展和动力需求，从而创造出让你兴奋的生活。
个人成长和理解仪器和调查
在你的新想法和活动中，你应该补充你的想法，提供测验和测验，提供关于你自己的信息。 以个性，领导力和职业为目标：测试，调查，简介和测验，以增加对自己的理解。
阅读关于个人成长和动机的书籍
个人成长和自我激励书籍填补了当地书店的整个部分，并增加了你对自己的理解。 由Barbara Sher撰写或合着的书籍是一个很好的起点。
你还应该考虑阅读汉森的“激情和目的：如何识别和利用塑造你的工作/生活的强大模式”。
上课
你当地的学院或大学可能会有几门关于个人成长和动机的课程。 在完成早先推荐的练习时，您可能会针对您想要学习的其他主题。 结构化课程将是一个很好的方法来做到这一点。
花时间探索你的中年危机，以确定你的个人成长和动力的需求。 也许这只是压抑你的工作。 也许你没有专注于将你最喜欢的活动添加到你的日常生活中。
在日常繁忙的生活中，你可能忘记考虑自己对独处，体贴和探索的需求。 如果你花时间探索这些推荐的活动，你会发现你的答案，刷新你的生活观，并把你应得的快乐和能量带回到你的生活中。