非语言沟通和副语言涵盖了言外之意的沟通方方面面。 这是你的面部表情，你的目光接触，你的手势，你的姿势，你的语气，你的接触，甚至你的环境。 她说，总的来说，他们是“说话量很大的无言信号”，执行言语教练，“Well Said”的作者Darlene Price说道。她估计非言语交际可以比实际说出的话语带来65％至93％的影响。
虽然这可能听起来很吓人，但非言语沟通的美妙之处在于任何人都可以擅长。 考虑一下可以开发，改进和在工作场所进行战略性使用的技能 - 对于女性来说，这一点尤为重要。 普赖斯表示，非言语线索中的某些性别差异可能使女性在工作中不被重视并提升企业阶梯。
想要确保你的非语言沟通能够帮助你在工作中取得进展？ 遵循这些策略。
微笑和点头有目的
你知道你有超过10,000种不同的面部表情吗？ “Optimum Associates的高级教练Ben Sorensen说：”女性不仅使用更多，而且通常更能够识别，解释和评估他人的面部表情，“Optimum Associates的高级教练Ben Sorensen说。
有些表达对女人的意义不同于对男人的意义。 例如，微笑点头。
Price说：“微笑是绥靖的肢体语言标志。 这也是一种从属行为，这就是为什么女性比男性笑的事实并不一定是好事。 虽然礼貌，平易近人和可爱是很重要的，但如果你太过兴奋 - 特别是在高利率时刻或争吵时刻 - 那么人们不会认真对待你。
用头部点头或倾斜的微笑对，你可能会让自己处于更大的劣势。
“当你和一个男人在一起时，特别是在任何类型的谈判中，都可以战略性地使用身体，”普赖斯说。 “没有（头）倾斜 - 这是从属。 保持你的头像男人的平常一样。 [保持]你的脸保持中立，只有当有理由时才点头微笑。“
保持两秒钟凝视
在专业环境中， 目光接触传达信心和参与。 所以，在会议上发言时，您希望与每个人在房间中保持至少两秒钟的目光接触，首先是任何一位对您高级的人。 “它说你很可信，你值得他们的关注和对你所说的话真诚，”普赖斯说。 问题是眼睛接触时间较短或较长。 在高风险或高压力的时刻，我们大多数人都用眼镖，试图在天花板或地板上找到安慰。 这显示出弱点。 另一方面，超过五秒钟就会变成恐吓或亲密行为 - 在商业环境中这两者都不合适。
做低和广泛的手势
你是否受到“魔术贴臂”的困扰？当你的上臂连接到你的躯干时，Price就是这样称呼它的，这让你看起来更小，更闭合。
普赖斯说：“女性的手势源自肘部，所以只有前臂移动，而不是整个手臂。” 另一方面，男性的姿势更可能起源于他们的肩膀，产生较低的宽阔运动，这些运动更具有示范性和自信的外观。 “在讨论中使用你的双手的机会拓宽了女性的实际存在和权力存在，”Sorensen同意。
所以开始为自己创造更多的空间。 如果你站立并且双手合在一起，试着让你的胳膊肘伸出一点，这样可以创造空间。 如果你正在开会，可以尝试将肘部放在桌子上，并把手放在一起，这样你就可以开山了。
另外，避免紧握你的手。 它传达神经和紧张。
像领导者一样站立和行走
普赖斯说，姿势意味着领导力。
你的立场和进入房间的方式都非常重要。 类似于女性如何用自己的姿态让自己变得更小，他们的姿态也是这样，通过一条腿穿过另一条腿。 女性也更容易使一只脚比另一只脚承重，导致它们改变臀部并显得不平衡。 相反，你的体重平均分布在每只脚上。 你会看起来稳定，稳定，负责和控制。 同样，当你坐在会议中时，你希望你的肩胛骨碰到椅子后面，你的胳膊在两个座位把手上均匀平衡，并且最好是双脚接触地面。 然而，当你想要发表一个声明时，那就是当你倾斜时。
不要质疑自己
根据加州大学洛杉矶分校的研究，你的语气，或者你说话时的声音，对你的单词的影响有近40％的影响。 普赖斯称，与其他任何类型的非言语交际相比，性别差异更大。 她的女性排名前三位：高峰（或上尉），速度交谈和套期保值。
- Upspeak是一个声明结尾处的升调，使得它听起来像一个问题，这使得你听不清楚你在说什么。
- 说得太快 ，你的听众无法理解你。 每分钟约150字是最佳速度。
- 套期保值涉及用限定词和问题结束你的陈述：“你不觉得？”“对吗？”
记录下自己并回听，看看你是否有上述任何一种习惯，或者要求朋友去做好友检查。 另外，请确保您的声音足够响亮。 索伦森说，妇女常常在会议上讲话，这可能是由于她们的数量。
每次启动握手。
最后，这是一个增加你的武器的动力：始终开始握手 。 使它坚定，干燥和自信。 并且不要忘记也要注视眼睛。
凯利Hultgren