不要为此感到内疚！
设定日期
如果您在星期一休息一整天，那么您可以在星期日晚上享受星期日晚上，而不需要准备一周或一个星期五，以便您可以提前一点开始您的周末。 如果您计划在周六上午半天的计划，那么您可以从床上起床放下孩子。
这样，你和你的丈夫在同一时间休息一段时间（一起度过或分开）
找人看着孩子们
- 使用你的邻居或有孩子的朋友
你照顾他们的孩子，他们照顾你的孩子！ 为大家赢得双赢！ 尝试在背靠背的周内安排这一点，以便您和您的朋友在同一时间都能感受到好处。 此外，孩子们将期待参观其他孩子的房子（和他们的玩具）。
- 使用您的带薪休假
你已经付出了超过病假和家庭假期的时间。 你的孩子正在得到你的托儿服务提供者的照顾，所以你已经覆盖了他们。 如果内疚开始蔓延检查出去这篇文章的最后部分！
- 雇用保姆
打一个像care.com这样的在线保姆服务，或者询问当地的Facebook朋友。 面试保姆，做一次试运行，然后在周六早上让他或她过来，你是免费的！
- 为祖父母找一个让孩子们度过一天的地方。
为了帮助您的父母找到一个当地的动物园，博物馆，公园或室内游乐场的规划边缘。 获取定价，小时数，他们提供什么样的食物和票价，然后将这些信息提供给父母，以便他们可以与孙子享受计划的时间。
- 你丈夫
请你的丈夫早上休息，然后离开房子。
- 参与你的社区或教会
一些教堂提供课堂或儿童活动，他们将受到监督。 还有你的城市的娱乐部门，提供下降程序。
制定一个计划去做“没有”
我怀疑你真的想做什么“没有”。 我想你想要做的是你想做的事情。 我们工作的妈妈们很少有机会去做我们真正想做的事情，因为我们需要照顾的事情太多了（因此，采取PTO的负罪感）。 你会想：“当我有时间做我想做的事情时，我会找出答案”。 但是一旦宝贵的时间到来，你就太迟了。 你不会知道如何处理你自己，所以你会开始清理，因为清理（有点）简单，并且总是需要完成。
我最好的建议是走出家门。 去书店买一本畅销书。 抓一条毯子并前往公园。 去开车，听音乐，吹风。 打日间水疗中心，完成头发，或完成指甲。 走在商场旁边，只有橱窗商店。 享受熙熙攘攘的忙碌而不是忙碌。 伸展你的腿，走在商场。
如果你对待自己一点点，就尽情享受吧。 像这样改变你的环境可以激励你，甚至改变你对事物的看法。
如果您确实待在家中，请将您的洗衣房和厨房关闭（两个最大的吸尘器用于清洁）。 清洁不能成为一天的一部分，因为这是工作！
为了避免在房屋设想上工作，你自己在你家的一个或两个部分。 看看那张沙发，想一想，我迫不及待地坐在那里阅读那堆杂志。 或者看看你的床，然后说，我等不及要在明天的毯子里打盹。 或者，如果您有一个想要深入探索的激情项目，那么请来一束鲜花，并让您的工作区域受邀。 然后制定一个计划，当你在这个空间坐下时间和精力使用能源（而不是在社交媒体！）。