如何保持它从破坏你的职业生涯
什么是害羞
根据“心理健康百科全书”，“羞怯可以被定义为在人际情境中的不适和/或抑制，这会干扰追求人际交往或职业目标 ”（Henderson，Lynn和Phillip Zimbardo。Shyness 。）“精神百科全书健康“，圣地亚哥：学术出版社。）。 “[羞涩]可能会从轻微的社交尴尬，到完全抑制社交恐惧症，”也从这个来源。
许多科学家认为，个体很害羞，因为它们在遗传上容易受到这种方式的影响。 用外行人的话来说，如果你的父母很害羞，你的大脑可能就会如此。 其他人则认为技术是这种人格特质的一个原因。
心理学家贝尔纳多·卡杜奇和菲利普·津巴多认为，允许少量人际交往的技术进步近年来引起了羞怯感的增加。 由于自动取款机，语音邮件和互联网，我们不必与其他人谈话。
其他害羞专家不会责怪技术，而是认为我们沟通方式的这些变化可能对具有这种特质的个人有帮助。 他们认为使用互联网有助于社交上抑制人们提高人际交往能力（Hendricks，Melissa，“为什么这么害羞？”USAWEEKEND.COM）。
害羞如何影响你的职业生涯？
如果你害羞，你的事业可能会受到影响。
其中一些原因很明显。 这可能会阻止你在面试中表现出色。 你可能很难回答问题或者在面试中面试面试官。 对于发现很难沟通的人来说，网络可能非常困难。 你也会犹豫寻求机会来推动你的事业发展。
羞怯可能会对你的职业产生不可预测的影响。 研究人员发现，害羞的人往往会在晚些时候开始他们的职业生涯，并且比不受抑制的同行更可能拒绝晋升。 他们选择不需要人际交往能力的职业 ，对于追求哪个领域更不确定（Azar，Beth，“当自我意识加班时”，APA监控，1995年11月）。 “害羞的人在开发职业身份方面比较困难 - 在职业生涯中他们自己的能力胜任或成功。” 所以，虽然你可能担心别人如何看待你，但你认为自己可能是你最大的问题。 它很可能阻止你前进。
克服害羞
理查德海姆伯格博士 ，坦普尔大学社交恐怖症专家认为羞怯的起源与这种更为严重的疾病相似。
他将社交恐惧症（目前称为社交焦虑症）描述为“羞怯狂野”，并表示它“将人们从生活 - 社交互动，爱情，家庭的美好事物中剥离出来”（Azar，Beth。）。社交恐惧症治疗也可能适用于问题害羞。“APA Monitor。1995）。
Heimberg博士研究了可能最终用于治疗害羞的社交恐惧症的有效治疗方法。 Heimberg和精神病学家Michael Liebowitz博士进行了一项研究，研究使用认知行为疗法（CBT）或抗抑郁药治疗有社交恐怖症的人。 许多接受这两种治疗的参与者都显示出明显的改善，但接受CBT治疗的患者的持续疗效更长。 在那些接受该药物的患者中，许多患者复发，但只有一小部分接受CBT的患者（“治疗社交恐惧症”。）APA监测。
2005年7月/ 8月）。 如果你认为你的羞怯正在影响你的职业发展 ，那么考虑寻求治疗。 与专业使用CBT的治疗师进行几次会话可能会消除对您职业生涯的重大阻碍，并使您前进。
你的羞涩可能不足以保证治疗或药物治疗，但仍可能使你无法发挥潜力。 有些害羞的人发现将自己暴露于社交场合是有帮助的。 他们甚至采取迫使他们尽管保留他们与其他人互动的工作。 以下资源可以帮助您了解害羞，并且还可以帮助您找到克服障碍的方法。
资源
看看这些资源，了解更多有关羞怯的内容，以及如何避免影响你的职业生涯。
- 安静的混乱
- 害羞和自由
- 害羞的主页