- 意识到你处于一种非常紧张的状态，并且心烦意乱，甚至生气是很正常的。
- 稍微休息一下以评估你的情况，但尽量不要沉溺于自怜。
- 从这个经验中学习。
失业让你想知道你将如何在经济上生存下去，如果你生病了，你会做什么，你的下一步应该是什么。 了解如何回答所有这些问题，并希望缓解您的担忧。
- 当你失业时，你必须做的第一件事就是了解你是否有资格获得政府失业救济金 。 您的财务状况可能取决于每周收到一张支票。 如果你住在美国，个别州决定资格。 参见如何申请失业救济金 。
- 确定您的财务资源将持续多久。 如果你能避免它，你不想耗尽你的储蓄或增加你的债务。 您需要制定预算，以便尽可能减少您的费用。
- 如果您的前雇主提供了健康保险计划作为您的福利计划的一部分，您将不得不自己找出如何为其支付费用。 疾病可以消灭你的积蓄，并使你很快陷入严重的债务。 最有可能的是，您将能够通过COBRA （ 统一综合预算调节法案 ）继续实现您的团体福利。 联系您的前雇主的员工福利办公室或人力资源部门 。
- 确定职业变化是否有序。 如果裁员在您的领域猖獗，您可能需要考虑对正在增长或至少稳定的领域进行更改。 确保你先做家庭作业，因为你不想再次来到一个就业机会太少的领域。
- 除了谨慎选择具有良好外观的职业外，您还需要确保它适合您。 做一个自我评估可以让你了解你的兴趣，工作相关的价值观，人格类型和才能，以便你可以将他们与适当的职业相匹配。 你可能需要专业帮助 。
- 花些时间来培养你的技能。 找出哪些对您领域的雇主最有价值，并注册课程或查找免费的在线教程。 寻找当地组织提供的低成本培训课程。
- 您的主要目标很可能是尽快找到一份新工作。 唯一的例外可能是你打算改变职业，并且在你为新的职业做准备时负担不起工作。 首先，你需要一份有竞争力的简历 。 确保它突出显示了您所在领域最需要的技能，并且没有任何小错误。 让你的专业网络中的人知道发生了什么，不要以找工作线索为耻。 接下来，检查你的面试技巧 。 练习回答问题 ，穿过衣柜并选择合适的服装 。