抽水的秘诀，创造牛奶供应，并偷偷抽水
大多数新工作妈妈谁想要母乳喂养的目的是尽可能长时间这样做。 美国儿科学会建议您在宝宝一生的第一年进行母乳喂养。 所以，如果你想在重返工作岗位后继续哺乳，让我们弄清楚如何将抽水工作整合到你的工作日。
找到合适的泵
在您购买泵之前，请检查您的健康保险是否会支付这笔费用。 根据2010年签署的“平价医疗法”，保险公司需要支付吸奶器和耗材的费用。 你应该联系你的健康保险公司，找出你可以得到什么类型的泵，是否有一个特定的品牌，如果你是可以得到你作为礼物收到的泵报销。
确定你需要如何为你的泵供电。 有三种不同的方式为吸奶器供电。 有一种需要人工手动泵送牛奶，电池驱动和电动。 你可以得到一个泵只泵一个乳房，或者让一个双泵同时泵。
接下来，决定你将如何需要水泵工作。 您可以让泵一次只泵一个乳房，或者让一个双泵同时泵两个泵。
双电动吸奶器是您高效泵送的最佳选择。 两种流行的是Medela Pump In Style和Ameda Purely Yours Breast Pump。 最强大的类型是医院级泵，可以在几分钟内排出乳房。短短几分钟即可排出乳房。
双电动吸奶器是您高效泵送的最佳选择。
两种流行的是Medela Pump In Style和Ameda Purely Yours Breast Pump。 最强大的类型是医院级泵，可以在几分钟内排出乳房。
免提抽水文胸可让您在电脑上打字或在抽水时握住书本。 不过，不要觉得有义务工作。 抽水可以是一个很好的借口让你放松，这有助于增加你的牛奶供应。 更多关于这一点！
做一堆母乳
从分娩中恢复后尽快开始抽血。 许多妈妈发现，产后四六周左右，他们准备开始抽血。 现在也是向宝宝介绍一瓶的好时机。
将牛奶倒入母乳储存袋时，请紧紧握住该包装袋！ 因为你正在努力生产它，所以很容易哭泣溢出的牛奶！ 当你开始时，每袋装两到三盎司。 你不想解冻六八盎司，然后宝宝只喝两瓶。
当你将它们存放在冷冻箱中时，将袋子放平。 当您存储它们时，这可以方便堆叠。 它们也更容易除霜，因为塑料的折痕中没有牛奶。 格柏，Lansinoh和Playtex制造的母乳储存袋将保存在六到八盎司之间。
美德乐生产的袋子可以直接附在您的泵上！
在一次喂食中，你可能很难破译你的宝宝会吃多少。 起初，他们可能不需要太多，然后POOF！ 他们有一个快速增长，他们总是渴望更多！ 因此，请立即尝试使用泵送的母乳与丈夫共同度过一个夜晚，或者与女孩共进午餐，以测试宝宝对奶瓶的干净程度以及您在外出时的饮用量。 继续运行这个测试来衡量你的储备应该覆盖一天的工作量。
当您储存牛奶时，请将日期和数量输入瓶中。 日期很重要，因为冷冻母乳可以在冷冻三到六个月后使用。
何时偷偷参加抽水会议
在一轮饥饿的新生儿的护理之间可能很难适合抽水时间。
如果您的宝宝可以预计在晚上睡五六个小时，您可以在睡前抽几小时。 如果他们长时间午睡，在他们入睡时立即抽水。
或者，在第一天早上喂食后立即尝试抽水。 如果您的宝宝在开始抽水后似乎对喂食不满意，请不要担心。 在几天之内，你的身体会调整并开始为清晨泵以及宝宝的第一次喂食制作更多的牛奶。
在白天喂养宝宝后，您也可以尝试抽血。 这样你的身体就会认出你是空的，下一次喂食会有更多的牛奶。 使用你的新母亲的直觉继续潜入抽水会议。 会有一些日子，当你可以和其他日子时，你会不会。
由Elizabeth McGrory更新
在工作日找到母乳喂养的方法
一旦你重新开始工作，抽水是保持刺激乳房生产牛奶的最佳方式。
如果你可以谈判灵活的工作时间，或者每周在家里与保姆一起工作一两天，那么你很幸运。 如果可能的话，让家庭日常工作成为周三，让您的牛奶产量在周中推动。 在家工作让您可以更灵活地适应更多抽水时间，而无需离开办公桌。
这是一个很大的节省时间！
如果您的托儿服务在您的办公室附近，请在您的午餐休息时间来护理您的宝宝。 确保你的孩子的照顾者明白不要在晚上喂你的宝宝，这样当你到达时他们会很饿。 更妙的是，当宝宝准备喂食时，让他们打电话给你，你可以去看护。
试验寻找最佳泵送时间表
哺乳顾问建议您在分居时为宝宝每次喂食时抽一次。 对于大多数妈妈来说，这意味着在一个工作日里三到四次。 在你恐慌之前，请记住，这只是一个建议。 我们所有的身体都不同，对乳房抽吸的反应也不同。
2010年“负担得起的医疗法案”宣布的另一件事是雇主需要给你合理的休息时间。 在你与经理谈谈你的休息时间之前，先弄清楚他们会有多久。
时间你需要多长时间才能到达你想要抽水的地方，准备时间，抽水时间，清理时间，然后返回到办公桌。 您可能需要在抽水前后考虑浴室休息时间。 这可能全部加起来15-20分钟。
如果您可以在一天中休息三到四次，请从头开始，看看您得到多少牛奶。
如果你只能休息一两次，那就必须足够好。 请记住，随着时间的推移，您的牛奶供应量将开始减少，因此这些抽水时间不会长时间影响您的日程安排。
信不信由你，一些妈妈乘坐汽车上下班，实际上是在车轮后面抽水。 如果你尝试这个，请小心。 确保您的安全带已打开，并使用免提泵胸罩。
找到一个私人的地方泵
您何时何地泵取决于您的办公室设置。 检查你的国家法律有关表达母乳。 许多州要求雇主提供休息时间和私人场所进行抽水。 与您的人力资源代表或经理谈谈物流问题。
如果你的雇主有一个哺乳室 ，你会感到很舒服，因为没有人会打扰你，你会从电源插座到水槽，拥有你需要的一切来清洗你的泵设备。
如果你有私人办公室，你可以简单地关上泵门。 这是适合一天三或四次会议的最简单方案。
由Elizabeth McGrory更新
对于许多妈妈来说，抽水的效率不如婴儿护理增加牛奶供应的效率。 所以，不要强调，如果你的抽水量比白天喝的少。 压力感会影响你的牛奶供应。 如果您的牛奶供应开始减少，您可以在产假结束之前进入您制作的冷藏箱。
仅仅因为你的牛奶供应量少一天，并不意味着它会保持这种状态。
有些事情你可以尝试提高你的水平，让你感到自信，减轻压力。
增加牛奶供应的技巧
如果你想增加你的牛奶供应量，请耐心等待。 它可能需要你的身体几天来回应这些技巧。
- 将几张照片存放在您的背包里，或者每天早上为您的宝宝拍照，以便您在抽水时观察它们。 图像可能会刺激你的乳房更快地放下。
- 尝试抽水比正常长一点。 如果你一次抽15分钟，试30分钟。 你可能会看到两个甚至三个独立的房子，总的来说，你会增加你的牛奶供应量。
- 有一种动力泵的方法，你可以尝试在哪里泵10分钟，等几分钟，再泵10分钟，等几分钟，然后再泵10分钟。 你应该体验三个或更多的单独的letdowns和整体生产牛奶。 因为这个动力泵比预定的休息时间要长，所以在周末期间尝试这种方法。
- 在抽水的同时，朝乳头方向按摩你的乳房。 从乳房的右上方开始，用你的中指，指环和尖尖的手指稍微向下推，然后向乳头方向移动。 它会觉得你正在将乳汁挤出乳房。
- 看看你是否可以在你的一天增加额外的抽水时间。 在早上的第一件事可能是最好的，因为这是你没有抽水的最长时间。 睡觉前，您还可以尝试最后一次。
- 尝试租用医院级泵一个月或两个月。 这是最强大的泵。 它可以帮助填补空白，直到宝宝开始固体并开始减少牛奶消耗。
- 说起来容易做起来难，但要多休息一下。 当你筋疲力尽时，你会看到你的身体不会产生太多牛奶。 这可能意味着在周末跳过一些家务或小睡。
- 这可能是一个老太太的故事，但尝试吃燕麦片。 一些燕麦饼干从不伤害任何人！ 再加上一碗燕麦片，开始您的一天，让您感觉饱腹，如果护理让您感到饥饿，这真是太棒了！
- 最后但并非最不重要的，保持水分。 买一个超大的水瓶，并随时与你保持联系。 你喝得越多，你感觉越好，牛奶越容易让你失望。 说到饮酒，远离酒精。 有人说啤酒有帮助，但它会让你脱水。
简化清洁和包装
如果你花更少的时间清洗脏的瓶子和泵件，你会得到更多的休息。 购买重复泵组，以便在工作日结束时分批清洗。 或者，如果您可以使用微波炉，请尝试使用Medela出售的蒸汽清洁袋。 多么节省时间！
在你上床之前，把你的抽水胸罩和吸乳器装好，清洗泵件和瓶子。
尝试将每件套装放入一个大型自封袋中，以便在工作时轻松取出。
不要耗尽自己
在追求延长母乳喂养时，你可以做的最悲伤的事情是关于你的牛奶供应。 给自己一个休息！ 补充配方奶粉是给您的孩子喂食的完美健康方式。 任何量的母乳都可以制造出比任何东西都要好的东西，并且会为宝宝提供绝佳的营养和免疫保护。
最后，你抽多少牛奶并不能确定你作为母亲的价值。 作为一个快乐，敏感，慈爱的母亲，你的孩子会比你这个世界上最有生产力的奶妈更好。
由Elizabeth McGrory更新