工作场所中内向人适应和缓解压力的4条技巧
如果您对其中几个问题的答案是肯定的，那么您可能会遇到内向型人员在外向型环境中工作的困难。
这些困难正在变成主流意识。 如果没有被察觉，这些性格差异可能会导致压力 ，这可能会导致性能下降或其他人才的倦怠。
虽然挑战是巨大的，但偏好内向不应妨碍你在高峰期执行任务，即使在一个非常有利于外向的工作环境中也是如此。 你的环境可能会或可能不会支持你的先天偏好 - 要成功地执行，你必须学习根据你的环境要求展现行为。
有了一点自我认识和实践 ，你可以 - 而且应该调整你的内向和外向偏好。
作为一个重视外向行为的工作场所的内向人，您可能会发现常见的工作环境具有挑战性。 这里有一个关于如何处理每种情况的提示。
不要让你的环境消耗你的能量
正如迈尔斯 - 布里格斯类型指标（Myers-Briggs TypeIndicator®）工具所评估的，内向和外向性描述了你是通过与外部世界（外向性）交互还是从思想和想法的内部世界（内向）获得能量。
喜欢内向的个人可能会像他们的同事一样在社交场合看起来活泼和娱乐。
但是，这是一个难题：它需要花费大量时间进行外向性行为，这需要耗费大量的精力。 因此，第一个教训之一是，一个内向的人需要执行外向导向的职能或角色，可能需要时间独自重新充电。
- 提示：找出似乎耗尽你能量的活动，并提前计划减压时间。 对于喜欢内向的人，你需要确保你有足够的时间在你的日程安排中单独工作，并限制你在集体讨论会议和嘈杂环境中的日常时间。
避免感觉“放在现场”
如果你的同事喜欢外向的行为，他们可能会感到非常自在，并且没有机会完全权衡他们的反应的影响。 他们可能不了解你在回答问题之前经常需要时间来处理你的想法。
在会议期间，你可能不喜欢被当场的细节所压。 然而，如果你在外向型环境下工作，这很可能是常态。
- 提示：教你的同事如何与你最好的沟通。 如果您在回答问题之前需要时间思考，请向他们解释这一点，并确保跟进答案，否则他们可能会认为您在回避问题。
- 提示：您可以通过提前准备会议来应对这种期望。 您可以提前预测和计划越多，当有人在会议期间要求您发表评论时，您会感到越舒适，越轻松。
管理压力信号
以与您偏好的行为不一致的方式消耗太多的能量会导致强烈的反应。 压力的早期预警迹象包括注意到员工已经恢复到他或她天生喜欢的行为的夸张形式。
对于喜欢内向的员工，自然倾向于内向的员工，压力迹象可能会以退出的形式出现。
然而，如果压力的情况没有得到解决 ，无意识的职能将会接管，员工可能会开始表现出正常的行为偏好。 这听起来可能无害，但因为你在这方面的操作可能不太舒服，可能会导致压力反应。
它通常采取的形式 与你在正常情况下相反的不成熟表达。
因此，如果你通常有冷静保留的性格，在极度压力下，你可能会表现出不寻常的爆发或其他外在表现。
- 提示：单独花时间反思并指导你关注思想，想法和内心感受。 你也想要安排整天的定期休息 。 通过这些方式，您可以保持电池充电并控制压力水平。
了解压力如何影响你的同事
作为外向型的内向型工作者，您将从理解压力如何影响您的同事中受益。 对于喜欢外向型的同事来说，一反常态的批评或苛刻的行为可能是压力的早期表现 - 再次夸大先天偏好。
另一方面，如果允许升级，那么你的压力较大的同事可能实际上被撤回。 换句话说，他们更严重的压力迹象可能反映出你的早期警告信号，反之亦然。
- 提示：注意同事之间的压力早期警告迹象。 极端的压力可能导致相反的人格偏好爆发。 这使得识别早期警告信号变得尤为重要，因为如果压力升高，你可能无法认识到外向型同事面临更严重压力的迹象，因为他们可能会内化。
你的人格既包括天生的学习行为。 当一个人描述他的迈尔斯 - 布里格斯的人格类型时，他指的是他从出生时的先天偏好。 结果不包括在一生中塑造你个性的体验，文化，人际关系和教育追求。
通过了解一套行为是先天的，另一套是行为学习的， 你就有权展开你的完整行为范围。 因此，如果您偏好内向行为，您仍然可以在外向型流行环境中提供一流的表现。