经历排斥是痛苦的，但也是一种潜在的学习经验。
您只能完成这两项任务：学习并回复预期的消息。 如果你愿意在拒绝之后锻炼个人的勇气和寻求反馈，你可以同时做到这两点。
你在工作中遇到拒绝吗？
在各种与工作有关的情况下都会出现实际拒绝和拒绝感。 事实上，拒绝来自大小事件和活动。 拒绝可能会意外击中你，或者你可以根据你赢得抢手合同的几率来预测它。 您可以在下列情况下体验拒绝：
- 没有收到申请推广 ，
- 未选择梅花任务，
- 未能收到受欢迎的同事派对的邀请，
- 被一位有吸引力的同事拒绝约会，
- 未分配给您申请的理想，高度可见的项目，
- 如果你的老板和你一起取消了她的第四次每周会议，
- 失去了竞争对手的销售，
- 收到比预期的薪资增长更小的薪水 ，
- 如果一位重要的同事为您参与的项目获得了功劳，或者
- 公开指责和批评提案中的错误。
这里有7个步骤来处理工作中的拒绝
你可以学会有效地处理拒绝。
你可能永远不会控制伴随工作中的拒绝而感到难过和不快的感觉，但你可以更轻松地处理拒绝。 以下是如何处理拒绝。
亲自接受拒绝让你在情感上更难以被拒绝。 退出个人拒绝的感觉并尽可能客观地考虑情况要好得多。
以下是您需要采取的七个步骤来处理工作中的拒绝。
加强你的勇气。 由于拒绝，你可能感觉很低。 所以，你首先需要对你有所帮助。 给自己一个讲话。 如果你的内部声音表达否定性，请告诉声音它是错误的。
想想如果你勇敢的话，你会遇到的所有积极的事情，并且寻求你能够了解你的拒绝的原因和情况的一切。
认识到拒绝是公平和公正的。 也许候选人比你更有资格胜任这个机会。 也许你的同事已经处于长期关系。 也许你的同事在过去一直没有因为负面行为而被召唤 - 因为其他员工不愿意练习专业勇气 。
无论什么原因，如果你不能鼓起勇气迎头赶上，你永远不会理解和处理拒绝。
管理你的情绪。 当然，你感觉不好。 但是，如果您通过会议哭泣，您将不会收到来自同事或老板的合理反馈 。 如果你生气，你让它渗透到对话中，你会体验到同样的感受。 大多数同事不想让你痛苦。
如果你的同事或老板觉得痛苦和情绪爆发是他们与你交谈的结果，他们会给你更少的反馈。 或者更糟糕的是，您收到的反馈信息将会过于严格，以至于很少有可操作性或相关性。 最糟糕的是？ 你的上司或同事会感到被你的情绪操纵; 这对您的绩效改善 ，公司内部的发展前景或首次拒绝后的机会从来都不是一个积极因素。
寻找机会寻求反馈并收集信息。 也许你会用负面的工作方式让你的同事或你的经理疯狂。 也许你会在挑剔的细节上花费太多精力，以致项目团队不想与你合作。 也许你经常吹嘘自己的成功和目标，以至于同事们会回避你并且不会支持你。
现在是时候弄清楚你为什么被拒绝了。 如果您愿意接受反馈并向同事展示这种开放态度，您将收到很多反馈。 如果你争论，否认，责备或攻击提供反馈的人，那么这个问题会立即枯竭。
从拒绝中学习。 处理您从招揽中收到的所有信息以获得反馈。 尽量保持开放性，以便从所了解的内容中学习，而不是自动拒绝反馈。
在人们用来告诉你你的缺点或其他员工的更好资质的所有单词当中，寻找可以使用的信息内核。
如果您自动拒绝这些信息，您将无法学习，并且您将无法更改您的表现或行为。 听不到关于你自己的积极反馈是困难的。 你是人类，你的情绪是参与其中。
提供反馈的人也是人。 他们可能因为自己的不适而掩盖自己的缺点。 所以，你也需要听听他们不说的话。 询问具体问题以了解更多信息。
请记住，您有权拒绝部分或全部反馈，具体取决于您是否认为它是真实有用的。 但是，不管你收到什么信息，都要学习。 在下一次机会出现时，使用任何你可以准备好的信息。
采取积极行动来发展或改变您收到反馈的领域。 根据关系的质量为自己制定计划，也许可以让你的经理参与讨论。 找出将向您提供有关改进反馈的同事。 开始进行必要的更改。
根据您收到的建议，您可能有一系列行动步骤，为下一次机会做好准备。 例如，无论是否有公司的学费帮助 ，如果这是您拒绝注意到的缺陷，请参加所需的课程。
与您的经理合作，确定您可以获得晋升或侧向机会所需经验的方式。 关键是制定和实施你的计划。
所需的具体工作行动与提高绩效无关，也可能会遭到拒绝。 如果您发现您的定价不会超过竞争对手，请与适当的人员合作以更改定价。
面对为你的工作赊账的同事，并告诉她你将来不会容忍它。 当你再次与这位同事一起工作时，注意监视行为并确保你的老板知道情况。 别让别人的重复行为让你失望。
确保适当的人知道你正在采取积极的步骤来改善。 没有人密切关注你的进步和经验。 你的同事和经理在自己的工作中有太多的事情要做。 所以，重要的是，为了您的最大利益，您偶尔会发现自己的号角。 不是令人讨厌的，但让有影响力的同事知道你在做什么来改善。
提及你正在带给你的老板或你敬佩的团队领导的课程。 与您收到最初拒绝的经理会面，让他或她知道您的改进计划。 除了注意你的努力之外，你还在表明，当你征求建议时，你会接受。 经理将对您的改进工作做出积极回应。
最后，从你的朋友，家人和特殊同事那里寻求慰借和同情是可以的。 只要确保你所寻求的同情是短期的。 当下一个机会出现时，同情不会妨碍你做好准备要做的事情。
没有人喜欢唠叨的人，所以呜咽一声，然后继续前进。 下一个机会正在等待你目前的视野。 当它到达时做好准备。