想要8个技巧帮助你成为一个更自律的人？
然而，在这里，你坐下来，上网冲浪，阅读在线政治，玩糖果粉碎，以及将Ben＆Jerry的冰淇淋直接从容器中拿出来。
这是你真正想要生活的生活吗？ 或者，你是否在寻找一个能够实现自己的目标和梦想的生活，无论他们是什么？
如果这是你的目标， 成功实现你的专业和个人生活目标和计划的关键是成为一个更自律的人。
你怎么能够建立其他人的自律呢？ 纪律对于职业成功至关重要，所以有什么技巧可以帮助你变得更加自律吗？ 有。 这里有八种方法可以帮助你比现在更加自律。
1.从小开始
你不需要像完全不同的人一样醒来。 作为一种文化活动，人们倾向于在元旦做出决议 ：他们说，今年会有所不同。 那么，你可以让今年有所不同，但你不需要立即改变一切。 为了获得最佳效果，请选择一件事。
否则，你会倾向于一次制造太多变化而压倒自己。
这打破了你成为一个更自律的人的意图。
2.确定你想要做的不同
你甚至喜欢羽衣甘蓝冰沙？ 你想要_____吗？ 尽管喝酒似乎是一件高尚而健康的事情，但这不可能让你成为一个更好的人。 不过，如果你只是做这件事来表明你是多么的棒极了，它可能会让你变成一个难以忍受的混蛋。
如果你专注于健康，选择一些实用的东西，这会对你的生活产生真正的影响。 这可能会去健身房，走上楼梯，而不是采取电梯或限制你吃的冰淇淋。
如果你想让你的事业变得更加成功，那么问问什么会有所作为 。 看看有你想要的工作的人的表现。 他们做什么不同于你？ 他们早到吗？ 打扮，即使着装要求是随便的 ？ 他们是否在一小时内回复所有电子邮件？ 找出你缺少的特征，选择一个重要的特征并在此基础上进行构建。
3.记住你是一名成人
成年人不要坐在旁边，等到有人告诉他们该做什么; 他们只是做。 这可能意味着放弃工作中的某些停机时间，但受过纪律处罚的人是成功的人，而遵守规则意味着即使你不愿意，也会继续前进。
再次，你可以从小处着手。 如果您通常坐在办公桌旁边玩游戏，直到您的经理离开并为您提供新任务，请将您的手机时间设置为5分钟。 然后，当警报消失时，去找你的经理并要求新的事情。
更好？ 与你的经理一起工作，以确定你的目标和对工作贡献的期望，你永远不需要问你的经理做什么。
您只需转到下一个任务。 （也许你可能永远不会玩你的手机 ，这是可以想象的。）
4.制作一份清单
自律的一部分就是知道你需要做什么然后做。 如果你不习惯以一种严谨的方式行事，你有时会很难想出下一个活动。 用你需要完成的任务清单开始你的一天 。
您可以使任务与工作相关，或者为您的个人物品计划一天的部分时间。 从邮件到洗衣店到杂货店停留的一切都可以列入清单。 从列表中检查项目可以帮助您发展自律。
5.提前做出选择
如果您的目标是在会议中注意 ，请选择将手机放在您的办公桌旁。 甚至不要把它放在你的口袋里。 如果它不在那里，你不能玩它。
如果你想变得更加自律，请让女服务员在把食物放在你面前或选择只吃一半三明治之前把你的一半食物收起来。
如果您想要了解您的电子邮件，请确定在做其他事情之前您会回复多少封电子邮件，无论是5,10还是全部。 在情况出现之前做出决定，你会发现在诱惑面前保持坚定的态度要容易得多。
6.利用技术
技术让人变幻莫测 - 他们可以随时查看Facebook或Twitter或在Tumblr上重新登录某些内容，更不用说提供游戏和发短信的朋友。 但也有技术工具可以帮助你建立自律。
此外，您可以设置定时器来限制玩游戏的时间，或者限制您最喜欢的时间浪费的网站。 利用这些工具。 你可以使用跟踪你的时间的东西，让你了解你如何花时间，然后从那里工作，以减少浪费时间的小时数。
如果你的目标是健康的体重，经常锻炼，严肃的步行和每晚安稳的睡眠，健康的生活方式可以帮助你。 例如，Fitbit可帮助您追踪所有这些。 当您需要记录一些数据时，Fitbit会与其他设备连接，以自动捕获作为其功能的一个示例的同步比例的重量。
7.认识到你有限的诱惑能力
如果一个自律的生活很容易，每个人都会实行自律。 但是，事实并非如此。 然而，你是否知道你避开的每一个诱惑都会提高你避免下一次诱惑的能力？ 所以，举个例子，当你提前做出决定时，你会减少你的诱惑。 这也适用于你个人生活中的决定。
如果你想在办公室假日派对保持清醒和专业 ，请事先决定是否严格限制酒精摄入量 。 如果你想吃得健康，当你吃饱时去杂货店买东西，不要买袋糖果。
找出一种方法来使你的工作变得更加可用。 这会降低你尝试做某些伤害自律的事情的次数。 这也将为你意想不到的诱惑节省力量。 例如，如果吃咸的碳水化合物零食对你的饮食是一场灾难，不要买薯片。
如果你知道在谈论某个话题时，你会很难与你的老板讨论一个特定的话题，而不会扯动你的眼睛并说出不恰当的话，请提前计划你要说的话。 然后，安排讨论开始的时候，你有最强的耐力与诱惑。
8.记住失败总是成功的一部分
许多人希望自律，然后他们在第二天的期望习惯中犯下错误并放弃。 你不会在一夜之间使自己完全遵守纪律，所以期待一些失败的事情发生。 但是，如果你打算这样做，并且明白你会不时地失败。 在通往成功的道路上，一个错误不会使你的整个计划脱轨。
同时， 当你体验成功时 ，你需要庆祝。 你完成了你本周为自己设定的五个目标。 奖励自己并以不会损害您成功的方式庆祝。 说你的目标是为你的企业赢得新客户。 一个不好的回报将是从勘探中抽出三天时间。 一个好的奖励可能需要在一家高档餐厅与朋友共进午餐。
建立自律可以帮助你生活中的所有领域。 如果你准备好开始，选择一个领域并开始行动。 不要担心所有领域的完美，不要担心失败，只是担心今天会比上周变得更好。 逐渐地，你会在那个区域受到纪律处分，然后你就可以继续下一步。